Si vous vous sentez souvent atone, restent malades pendant de longues périodes ou tout simplement se sentir plaine cruddy sur une base régulière, il peut être le résultat de trop de toxines dans votre système. Depuis les toxines sont omniprésentes dans notre alimentation quotidienne et même dans l'air que nous respirons, il peut être difficile de les éviter. Cependant, vous pouvez prendre quelques étapes naturelles, faciles à nettoyer ces toxines de votre corps en ajoutant quelques petites habitudes à votre routine quotidienne.
Étape 1:Éliminer apport volontaire des toxines. Comme vous diminuez votre consommation de toxine, vos niveaux de toxines vont diminuer ainsi. Évitez la caféine, l'alcool, les cigarettes, le sucre raffiné et de graisses saturées.
Étape 2:Établissez une routine de réduction de stress pour chaque jour. Yoga et la méditation sont des options populaires. Lorsque vous êtes stressé, la capacité de votre foie à détoxifier votre corps de façon naturelle est compromise. Réduire le stress augmente la capacité naturelle à "propre" votre système.
Etape 3:Boire plusieurs tasses d'eau chaude chaque jour. Cela aidera à dissoudre et d'éliminer toutes les impuretés dans votre système digestif et il peut également faciliter la digestion. En outre, l'eau aide à éliminer votre système et vous garder hydraté.
Etape 4:pimenter les choses. Épices comme le fenouil, la coriandre, le curcuma et le cumin ajoutées à toute aide d'antenne à la digestion et détoxifier la peau en particulier. Leur utilisation peut entraîner chez les jeunes, la peau plus fraîche et peut également stimuler le métabolisme.
Etape 5:Prenez beaucoup de fibres. Fibre accélère processus de désintoxication naturelle du corps. Fruits et légumes biologiques - en particulier les betteraves, les artichauts et le brocoli - et les algues sont d'excellentes sources de fibres.
Etape 6:Mangez douces, les fruits juteux. Les oranges et les grenades sont deux bons exemples de fruits sucrés qui peuvent stimuler la digestion et la détoxification. En outre, l'ajout de ce type de base à votre régime alimentaire se traduira par manger plus sain, ce qui abaisse les niveaux de toxines à lui tout seul.