Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes continuellement exposés à des toxines - toxines dans nos produits de nettoyage puissants chimiquement, dans notre maïs-sirop-chargés aliments et dans notre atmosphère polluée. Tandis que le corps possède des systèmes naturels pour se débarrasser des impuretés, trop de produits chimiques peuvent surcharger le processus. Un programme de désintoxication peut aider votre corps à nettoyer son système, éliminant l'accumulation de toxiques et de renouveler sa force et l'immunité.
Étape 1:Demandez-vous comment vous vous sentez. Êtes-vous fatigué ou léthargique? Votre peau est irritée ou démangeaisons? Avez-vous des maux et des douleurs inexpliquées? Ceux-ci peuvent être des signes d'exposition aux produits chimiques ou de toxicité.
Étape 2:Tenez compte de votre régime alimentaire. Avez-vous été abuser d'aliments transformés? Chargez-vous sur le sucre et la caféine pour passer la journée? Le régime alimentaire peut influer de manière significative les niveaux de produits chimiques et à toxines de votre corps.
Etape 3:Réfléchissez à votre style de vie. Êtes-vous stressé au travail ou à la maison? Vous donnez-vous assez de temps pour se détendre? Le stress provoque l'accumulation de toxiques, et de relaxation peut aider à nettoyer votre système.
Étape 1:Faites le plein de fruits et légumes, et à haute teneur en éléments nutritifs jus de fruits (sans sucre ajouté).
Étape 2:Pendant trois jours, ne boire que des jus de fruits et de l'eau, et de ne manger que des fruits et légumes.
Etape 3:Assurez-vous que vous avez beaucoup de repos et de boire beaucoup de liquides pour garder bien hydraté.
Etape 4:Asseyez-vous dans un sauna pendant quelques minutes chaque jour pour aider le processus de désintoxication.
Étape 1:Pour vous tenir sans toxine après ce régime trois jours, boire au moins huit verres d'eau tous les jours.
Étape 2:Intégrer l'exercice, même l'exercice de faible intensité, dans votre routine quotidienne.
Etape 3:Réduire le stress et trouver des façons de se détendre, comme le yoga ou la méditation régulière.
Etape 4:Éloignez-vous des aliments transformés et incorporer des aliments riches en fibres et les suppléments à base de plantes telles que la racine de pissenlit, ou du thé vert ou rouge, dans votre alimentation.