Comment inverser Nerve Damage

Lésions nerveuses, qui est aussi appelé neuropathie, peut affecter toutes les parties du corps, y compris le cerveau. Certaines des causes associées à des lésions nerveuses comprennent le diabète, les maladies rénales, des lésions traumatiques et l'abus d'alcool. Après il ya eu des dommages aux nerfs, divers symptômes peuvent être vus comme des engourdissements et des picotements dans les extrémités, la fonte musculaire et une dégénérescence des os. Bien qu'il n'y ait pas un remède concret, il ya des façons de garder sous contrôle et promouvoir la régénération des nerfs.

Instructions

  1. Éliminer les toxines. L'alcool et le tabagisme doivent être soit abandonnées ou évités. Ils limitent l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules des nerfs endommagés qui peut non seulement aggraver les symptômes, mais arrêtent également le processus de guérison.




  2. Faites de l'exercice. Il est important d'obtenir et de maintenir une bonne amplitude de mouvement et la flexibilité quand il ya des lésions nerveuses. Les muscles deviennent souvent faibles, ils diminuent en taille et ils peuvent développer des crampes. L'exercice doit être non-percutante sur les pieds et il devrait y avoir une gamme complète de mouvement. Des exemples de certains exercices sont le vélo, la natation, l'aquagym et de machines exercices assis. (Voir références).

  3. Ayez une alimentation propre. Les régimes riches en gras et en sucre peuvent exacerber les lésions nerveuses et entraîner un gain de poids. Cela peut rendre le processus de récupération encore plus difficile. Mangez des repas équilibrés qui contiennent des protéines, des glucides et de lipides qui se composent d'aliments riches en nutriments. Quelques exemples seraient les fruits, les légumes, les viandes maigres, faibles en gras laitiers, les haricots, les graines et les noix.




  4. Obtenez des vitamines essentielles. Pour que le corps pour restaurer correctement la fonction des nerfs, diverses vitamines peuvent être bénéfiques. Certains de ces comprennent la vitamine B1 qui est appelée thiamine et la vitamine B12-qui est appelé cyanocobalamine (voir références).

  5. Prenez soin de votre corps. Soyez méticuleux avec vos mouvements et conscient de toutes les blessures ou les infections que vous pourriez avoir sur les zones de votre corps qui ont des lésions nerveuses. Gardez les plaies propres et éviter toutes les activités qui peuvent les rendre pire.

Conseils & Avertissements

  • Il est également une bonne idée de consulter un thérapeute physique, surtout si vous avez jamais exercé avant. Un physiothérapeute peut mettre en place des exercices spécifiques et vous guider à travers vous assurer que vous les faites correctement.
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