Comment inverser les dommages causés par l'abus d'alcool

Instructions

1. Pratiquer la sobriété à long terme. Selon une enquête de l'Université de Stanford, les alcooliques restait plus sobre, plus leurs fonctions cognitives sont devenus. Ceci est une première étape pour réparer les dommages au cerveau que vous avez peut-être souffert d'années d'abus d'alcool.

2. 
   
   
   

   Prenez lait de graines de chardon. Ceux-ci sont généralement disponibles sous forme d'extrait et ont été montrés pour aider à améliorer et réparer les fonctions du foie. Bien que pas garanti à travailler pour tout le monde, en prenant eux peuvent aider.

3. 
   
   
   

   Lancer un régime d'entraînement. Comme le corps nettoie les toxines de votre système à travers les pores, ce qui se produit avec n'importe quel niveau de transpiration, votre corps est mieux en mesure d'oxygéner, qui à son tour contribue à la réparation de votre système global lui-même.

4. Pratiquer un régime alimentaire sain. En perdant du poids et en prenant en vitamines supplémentaires, vous allez commencer à voir une amélioration de votre état de santé général. Diètes faibles en gras avec beaucoup de grains entiers et les fruits et légumes peuvent vous aider à perdre du poids, réduire le stress sur votre corps. Comme vous avez moins de stress, votre corps peut travailler sur la réparation des dommages causés par l'abus d'alcool. Il est également recommandé de prendre des antioxydants à partir de sources naturelles, telles que la vitamine D-aliments lourds.