Comment faire pour réduire l'alcool Cravings

Instructions

1. Prendre des suppléments de vitamine B. L'alcool épuise le corps de vitamines B essentielles, qui sont responsables de la création d'énergie. Prendre des suppléments augmenteront votre énergie et de limiter les fringales pour une source d'énergie dans l'alcool.

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   Réduire l'apport en sucre. Manger des aliments à haute teneur en sucre augmente les envies de l'alcool. Évitez les boissons gazeuses, jus et des desserts avec plus de 10 grammes de sucre.

3. Évitez la caféine. La caféine joue un rôle dans les niveaux de sucre anormales dans le corps. Parce que l'alcool provoque des fringales de sucre, réduisant la quantité de consommation de caféine aidera à réduire les fringales.

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   Mangez des repas sains. les symptômes de sevrage de l'alcool comprennent la faiblesse, des douleurs musculaires et l'insomnie. Manger sain régénère le corps avec des nutriments essentiels pour maintenir l'énergie élevés et vous tenir en haleine toute la journée. Sans repas sains, le corps fait mal et est incapable de maintenir l'énergie. L'instinct naturel du corps réclame sa source normale d'énergie dans l'alcool.

5. Exercice régulier. L'exercice augmente l'humeur et élimine les toxines. Planifiez des activités régulières pour induire la circulation endorphine et d'éliminer la dépression souvent trouvé dans la récupération des toxicomanes. Le coup de pouce à votre humeur aussi vous garder motivé pour rester dans la récupération et éviter la rechute.