Apprenez à faire des exercices qui renforcent les muscles sous votre menton. Cela permettra de réduire la graisse sous le menton et soulever et serrer votre peau, selon Genuisbeauty.com. Essayez ces exercices particuliers:
-- Couché sur le dos, avec vos jambes étendues et les bras et les mains sur le sol à côté de votre corps, levez la tête. Assurez-vous que votre menton est collé vers le haut et est le point le plus élevé de votre tête. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis abaissez lentement votre menton et baissez la tête. Pour ce faire, 20 ou 30 fois.
-- Asseyez-vous avec votre dos droit. Inclinez votre tête en arrière. En tant que votre tête est inclinée vers l'arrière, utiliser vos mains pour tirer vers le bas sur votre peau du cou. Maintenez la position pendant quelques secondes et puis poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant, puis appuyez sur vos lèvres et maintenez. Avez répétitions.
-- Couché sur le dos, appuyez sur le menton dans la poitrine, la libération, puis répéter.
Mettez les paumes de la main sous le menton, reposer le dessous de votre menton sur les talons de vos mains. Appuyez fermement contre votre menton avec le talon de vos mains. Comme vous faites cela, appuyez sur votre langue contre le toit de votre bouche. Vous pouvez réellement sentir les muscles sous votre menton serrer quand vous faites cela. Rapports Inloughborough.com que cela est un excellent moyen de perdre ce double menton.
Ouvrez votre bouche aussi large que possible, puis tirez votre lèvre inférieure au-dessus de vos dents du bas. Déplacez votre mâchoire comme si vous essayez de ramasser quelque chose avec le fond de votre bouche. Ce qui est bon pour éliminer les doubles mentons, note afin Perfect-body-toning.com.
En position debout, inclinez votre tête vers l'arrière, et comme vous le faites, la course la peau du cou d'une manière à la baisse.
À plusieurs reprises frapper le fond de votre menton avec le dessus de votre main ou de mâcher de la gomme, qui exerce la mâchoire et le menton muscles, selon Bodybydesignonline.com. En outre, vous pouvez tirez la langue ou inclinez votre tête vers l'arrière tout en gardant la bouche fermée et de mettre votre langue sur le toit de votre bouche. Ce sont deux bonnes manœuvres raffermissantes.
Allongez-vous sur votre dos, levez la tête et hors de la terre et de hocher la tête comme si vous étiez en hochant "oui" puis secouer la tête comme si vous étiez secouez la tête "no."
Tournez votre tête dans un mouvement vers la droite, puis tourner la tête dans la direction opposée, conseille Worldofhair.com
Forcez votre menton vers le bas sur votre poitrine. Lorsque vous faites cela, ne pas lever vos épaules.
Surveillez votre alimentation et essayer de perdre du poids si votre double menton est le résultat d'un excès de poids.
Considérez liposuccion ou liposculpture. Même si vous êtes jeune, vous avez peut-être hérité de la prédisposition pour les dépôts de gras sous le menton. La liposuccion peut être fait pour corriger cela si vous êtes prêt à aller à cet extrême. Si vous avez une bonne élasticité de votre peau, Liposculpture.com dit que vous êtes un bon candidat pour cette procédure.