Ajoutez des aliments riches en potassium à votre régime alimentaire. Ceux-ci comprennent: les bananes, pêches, kiwis, choux de Bruxelles, haricots de Lima, les pois, les oranges, les tomates et le beurre d'arachide. Les médecins recommandent environ 4.700 milligrammes de potassium par jour.
Demandez à votre médecin au sujet des suppléments de potassium. Suppléments communs sur le marché comprennent: l'acétate de potassium, le bicarbonate de potassium, le citrate de potassium et le gluconate de potassium. La plupart des multivitamines contiennent du potassium ainsi.
Envisager des substituts de sel contenant du chlorure de potassium. En plus d'augmenter les taux de potassium, ce qui contribuera également des niveaux faibles en sodium, qui peuvent aider à des problèmes tels que l'hypertension artérielle.
Si prenant des diurétiques, demandez à votre médecin si vous devriez passer à un diurétique épargnant le potassium. De nombreux diurétiques potassium forcer hors du corps car elle provoque l'excrétion de sodium et de l'eau. Certains - y compris amiloride, l'éplérénone, sprinolactone et traimterene - ne possèdent pas cet effet.
Réduisez l'utilisation de laxatifs et des produits du côlon-nettoyage, qui éliminent potassium de l'organisme. Passez à une approche davantage axée sur l'alimentation à traiter la constipation, l'augmentation de la consommation d'eau et de fibres tout en réduisant les aliments contenant des glucides raffinés, comme la farine et le riz blanc.