Le potassium est important pour la croissance normale du corps et aide à construire le muscle. Cependant, trop de potassium dans le sang peut causer une hyperkaliémie, qui se traduit par la faiblesse, des douleurs musculaires, des nausées et de la diarrhée. Si vous ressentez ces symptômes de niveaux élevés de potassium, vous devriez réduire votre taux de potassium immédiatement avant que les symptômes empirent à la paralysie, des problèmes urinaires ou rythme cardiaque irrégulier.
Vous pouvez réduire votre taux de potassium en évitant les aliments et les suppléments qui sont riches en potassium. Evitez également les aliments qui ont des niveaux d'électrolyte élevées, tels que les boissons pour sportifs.
Étape 1:Évitez de manger trop d'aliments qui sont riches en potassium, comme les bananes, jus d'orange, les pétoncles et les pommes de terre. Il est important de toujours manger des aliments qui contiennent du potassium, mais il est plus important de maintenir une alimentation équilibrée.
Étape 2:Vérifiez vos médicaments et des suppléments de vitamines que vous prenez pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas de grandes quantités de potassium ou de la vitamine K. Réduire dosages comme approprié ou chercher des alternatives de suppléments qui contiennent du potassium pour réduire vos niveaux.
Etape 3:Buvez au moins six à huit verres d'eau par jour. Buvez de l'eau en bouteille filtré, si possible. Potassium est passé à travers la miction-plus vous pouvez uriner, le plus de potassium sera évacuée de votre système. Ceci est le moyen le plus rapide pour abaisser votre taux de potassium naturellement.
Etape 4:Mangez plus d'aliments qui sont plus élevés en vitamine E, qui travaille à fluidifier le sang et prévenir les caillots sanguins. Manger plus de noix, germe de blé, les asperges, le brocoli et les épinards pour augmenter vos niveaux de vitamine E et de réduire les taux de potassium dans votre corps.
Etape 5:Consultez votre médecin si vos niveaux de potassium continuent à être trop élevé. Il peut y avoir d'autres mesures naturelles que vous pouvez prendre pour réduire votre taux de potassium. Par exemple, votre médecin peut effectuer un test pour vérifier votre taux de sel pour voir si vous devez prendre plus de sodium pour abaisser votre taux de potassium.