Bien qu'il existe de nombreux régimes à la mode promettant une perte de poids là-bas, quelques-uns sont aussi vieux que le régime de lait. Certains voient "le régime de lait" que tout simplement boire un peu de lait supplémentaire pour compléter un plan de perte de poids normal. En réalité, il ya un régime de lait assez radicale, qui peut aider les personnes à la diète à perdre du poids, mais est aussi certainement un régime à la mode et doit être regardé avec prudence.
Tout d'abord, décider si vous allez faire un "traditionnel" régime de lait, ou si vous allez utiliser un régime de lait pour compléter un régime alimentaire sain. Malheureusement, ces deux "plans" tombent sous le même terme de régime de lait, même si elles sont radicalement différents régimes alimentaires. Je recommande fortement d'utiliser le régime supplémentaire de lait.
L'alimentation d'origine de lait prend 1-3 semaines et remplace toute nourriture solide avec du lait entier frais. Il est destiné à être relativement peu d'activité physique pendant ce temps, que vous ne devrez pas la nourriture solide pour agir en tant que carburant pour votre système. Donc, si vous suivez ce régime (non recommandé), alors vous devez boire que du lait, et de minimiser l'activité physique.
Pour suivre le régime complémentaire de lait, remplacer toutes les collations avec un verre de lait écrémé. Cela garantit au moins que les calories que vous ingérez seront ceux que votre corps peut utiliser et processus.
Boire un verre de lait écrémé à chaque repas. Si vous avez besoin de plus de boire, passer à l'eau - pas d'autres boissons caloriques.
En théorie, le supplément de calcium à partir d'un régime de lait peut vous aider à perdre du poids. Utilisez le régime complémentaire de lait pour perdre du poids nécessaire, puis à entretenir.