Pour aussi longtemps que vous pouvez le supporter, manger des légumes verts seulement avec très peu de calories. Vous pouvez les manger crus, les faire cuire, les sautés, ou les mélanger dans un smoothie de légumes. Mais vous ne pouvez pas mettre tout type d'assaisonnement sur eux. Ne mangez que des légumes verts pour aussi longtemps qu'il le faut pour perdre le poids que vous voulez.
Céleri, la laitue, les épinards et le brocoli sont vos meilleurs paris. Quoi que vous fassiez, restez loin de tous les légumes féculents (pommes de terre, la courge et le maïs ne vous aidera pas à perdre du poids).
Boire autant d'eau que vous pouvez. Buvez de l'eau avant, pendant et après tous les repas.
Exercice autant que vous le pouvez quotidienne, mais au moins 45 minutes d'aérobic est le meilleur.
Suite à ce régime, vous devriez être capable de perdre au moins un livre par jour.