Comment faire pour mettre sur genouillères

Instructions

1. Asseyez-vous dans une position avec les jambes tendues devant vous. Il est difficile de mettre sur genouillères quand vos genoux sont pliés. Vous aurez envie d'être assis dans une position confortable. Assurez-vous que vous ne serez pas glisser hors de la surface.

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   Placez la partie en plastique dur, tiret sortir, jusqu'à votre genou. La partie en plastique dur devraient couvrir votre genou. Assurez-vous que vous l'avez placé correctement avant de fixer.

3. Apportez les sangles velcro élastique autour de l'arrière de votre genou où il plie. Il est plus facile de faire le fond d'abord, puis le haut, de sorte que vous ne devra pas atteindre environ. Tirez chaque sangle autour de l'arrière de votre genou et le fermer hermétiquement. Assurez-vous qu'il ne bouge pas mais qu'il est pas trop serré pour couper la circulation. Fixez la sangle en haut et pliez le genou à quelques reprises pour voir qu'il tient confortablement.

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   Répétez l'étape 3 avec l'autre genouillère. Levez-vous et assurez-vous qu'ils sont tous les deux en sécurité et ils ne seront pas glisser vers le bas. Il est également important de vous assurer que vous êtes à l'aise et vos genoux aurez toujours plier. Si vous tombez, vous devez vous assurer que vous êtes en mesure de tomber sur vos genoux.

5. Prenez un petit essai dans vos genouillères en faisant l'activité que vous avez l'intention. Cela vous permettra de savoir si les genouillères sont assez confortables à patiner ou à vélo. Si ils blessent les genoux, les réajuster jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise.