La plupart d'entre nous tiennent pour acquis genoux. Mais pour quelqu'un qui a eu un genou, ou les deux genoux-remplacés pour diverses raisons de santé, l'acte de genoux peuvent être douloureuses, effrayantes ou complètement impossible. Cependant, la plupart des médecins ne l'interdisent pas, et il peut y avoir des moments où un patient estime qu'il est nécessaire, surtout si il ou elle vit seule. Avant de tenter de se mettre à genoux, vous devrez penser à travers le processus pour assurer le succès et éviter les blessures aux genoux nouvelles.
Attendre au moins deux mois après la chirurgie avant de tenter de se mettre à genoux, tel que recommandé par les chirurgiens orthopédistes.
Fournir un soutien pour le processus de genoux. Ne pas s'agenouiller avant de s'être assuré qu'il ya quelque chose à proximité pour supporter votre poids que vous inférieure et soulevez-vous de nouveau dans une position debout, surtout si vous vivez seul. Avoir une marchette, chaise ou une table à proximité qui peuvent fournir un soutien pour votre poids lorsque vous tirez vous-retour.
Protéger les genoux avec quelque chose de doux. Genoux est déjà mal à l'aise, et en plaçant le genou remplacé sur une surface dure, comme un étage découvert, peut être plus difficile. Utilisez un coussin, oreiller ou une serviette de donner les genoux d'un support souple pendant le processus de genoux.
Agenouiller lentement, surtout les premières fois que vous tentez cette après la récupération. Grip le soutien que vous avez déjà choisi, et manoeuvrer votre corps lentement, en utilisant un genou d'abord, puis l'autre. Si il ya une douleur excessive, arrêtez immédiatement et vous tirer debout. Cet exercice peut prendre plusieurs tentatives avant de pouvoir se faire sans pain- en fait, certains chirurgiens orthopédistes croient que ce sera plus facile, plus vous le faites.
Hissez-vous lentement, ainsi, vous assurer que vous ne tendez les ligaments qui maintiennent le nouveau genou en place.