Comment régler un bébé à Jet Lag

Réglez le sommeil et l'alimentation l'horaire du bébé légèrement vers le nouveau fuseau horaire dans les semaines avant votre voyage. Le moins la différence de temps dans votre horaire, le plus il sera facile à régler quand vous arrivez. Pour ce faire, un peu à la fois en commençant semaines avant le voyage. Ne pas essayer de changer quoi que ce soit de manière drastique dans les jours avant votre départ. Un bébé fatigué ne se rendra pas bien sur le plan.

Emballez tous les éléments nécessaires pour les rituels du sommeil, tels que couvertures spéciales, des jouets ou des livres. Mais assurez-vous que ces articles sont tous remplaçables devraient-ils se perdre sur le voyage (apporter un doudou sauvegarde, par exemple). La dernière chose que vous voulez est de perdre du bébé spéciale "lovie" 1,000 miles de la maison.

Demander un berceau pour le vol. De nombreuses compagnies aériennes ont un moïse qui accroche dans la cloison pour les vols outre-mer. Il peut paraître étrange, mais un bébé bien reposé sera mieux dormir une fois que vous arrivez.

Emportez avec vous un siège de voiture de la maison si votre bébé aime dormir dans son siège d'auto. Emballer aussi une poussette pliante légère pour les siestes improvisées.

Restez hydraté. Une des raisons pour que l'épuisement quand vous arrivez à une nouvelle destination est la déshydratation. Donc rester hydraté et de garder vos petits hydraté sur le vol aidera à vous sentir plus énergique lorsque vous atterrissez.

Gardez à l'horaire du bébé. Si l'alimentation ou naptimes tombent sur le voyage en avion, essayez de les respecter. Les bébés peuvent dormir n'importe où quand ils sont fatigués, si les siestes sont certainement une possibilité sur le plan. Allaiter bébé sur le plan est un bon moyen de fournir de la nourriture ainsi que le confort. Les agents de bord sont généralement plus disposés à aider avec toutes les dilemmes d'alimentation ou de sommeil si elles le peuvent. Rappelez-vous, un bébé heureux maintient le reste de leurs passagers heureux aussi.

Si la sieste ou le coucher tombe près de l'arrivée, essayez de garder le bébé éveillé jusqu'à ce que vous arrivez à l'hôtel.

Si vous arrivez en fin de matinée ou après-midi, essayer de garder le bébé éveillé jusqu'à la nuit, même si il est temps de sommeil normal à la maison. Si vous arrivez le matin, garder le bébé jusqu'à une heure de la sieste de midi normale dans la nouvelle destination. Si elle devient trop somnolent, laisser endormir, mais la garder dans la lumière du jour (ne pas tirer les rideaux si vous êtes dans la salle) et être un peu plus bruyante que d'habitude. Ne pas laisser dormir pendant plus d'une sieste de longueur normale à la maison.

Passez autant de temps à l'extérieur que possible. La lumière du soleil aidera l'horloge interne de votre bébé remis à nouveau fuseau horaire.

Gardez bébé dans des vêtements pour sa sieste, pas pyjama. Enregistrer les rituels Going-to-lit pour la nuit.

Obtenir de l'énergie pendant la journée. Juste avant de rentrer à l'hôtel pour le soir, trouver un terrain de jeu local ou place de la ville où les enfants peuvent courir, jouer et obtenir toute leur énergie sur. Ceci est aussi un bon moyen de rencontrer les parents locaux et obtenir le scoop sur les attractions les besoins des familles et des activités dans la région.

Quand il est l'heure du coucher normale dans la nouvelle destination, accomplir les mêmes rituels que vous le feriez à la maison, même si votre bébé est pas très fatigué. Prendre un bain, mettre sur un pyjama, lire des livres, chanter pour elle. Si elle ne va pas dormir tout de suite, ne vous inquiétez pas. La lecture de quelques livres supplémentaires ou de chanter plus de chansons est OK, mais gardez à l'activité à un minimum et garder la chambre un peu sombre.

Gardez basses lumières et une ambiance calme si le bébé se réveille la nuit. Il est OK pour le nourrir une petite collation ou lui lire, mais il est recommandé de ne pas jouer à des jeux excitables ou allumer beaucoup de lumières. Taper lecture ou temps d'alimentation au bout de quelques nuits pour l'aider à régler.

Soyez flexible. Si le bébé ne sera pas revenir à dormir la nuit, vous pouvez avoir à se lever et prendre une marche pour obtenir un peu d'énergie, mais l'utiliser comme un dernier recours. Rappelez-vous, plus vite vous obtenez sur le calendrier de la destination, plus vite votre corps va adapter aux effets du décalage horaire.