Curieusement, l'un des symptômes du diabète est soudaine, perte de poids inexpliquée. Si cette personne était dans une fourchette de poids saine, pour commencer, le gain de poids est nécessaire pour l'apparence et la santé personnelle. Gagner du poids avec le diabète est très similaire à la prise de poids sans. Il existe certaines règles, cependant, qui sont différents. Par exemple, si vous avez le diabète, vous ne pouvez pas charger sur pain et de sucreries. Vous devez obtenir vos calories d'une autre source pour gagner poids en toute sécurité avec le diabète.
Étape 1:Placez un sac de noix dans votre mallette, sac à main, la voiture ou la maison. Les noix contiennent graisse saine et beaucoup de calories. Si vous voulez prendre du poids sans modifier votre taux de sucre dans le sang trop, voici ce que vous devriez grignoter entre les repas.
Étape 2:Ajouter le fromage, les oeufs et la sauce à vos repas, le cas échéant. légumes au fromage couvert, oeufs dans vos pommes de terre en purée et le poulet recouvertes de sauce sont tous des exemples. Chacun de ces éléments ajoute beaucoup de calories de vos repas pour vous aider à prendre du poids.
Etape 3:Travailler en étroite collaboration avec votre médecin et de la glycémie moniteur pour vous assurer que votre nouveau régime de gain de poids fonctionne très bien avec votre médicament de diabète actuelle. Si fait correctement, il devrait y avoir aucun changement réel dans vos niveaux.
Etape 4:Ajouter la formation de poids à votre routine hebdomadaire. Trois jours par semaine, soulever des poids, faire des pompes ou effectuer d'autres exercices qui simulent la résistance. Le muscle pèse plus que la graisse, donc plus vous ajouter à votre corps, plus vous aurez peser. Vous aurez à manger plus de nourriture pour gagner du muscle au lieu de perdre du poids, cependant.
Etape 5:Mangez un glucide saine avant de se coucher. Une pomme, une banane ou un sandwich est parfait. Bien que rien manger avant le coucher peut vous aider à prendre du poids, glucides seront effectivement vous aider à dormir, tandis que les aliments riches en protéines et en matières grasses peuvent nuire à votre sommeil.