En l'espace de votre vie de travail, les chances sont que vous rencontrerez un patron hypercritique qui semble ne jamais être satisfait et qui rend les heures que vous passez au travail semblent à long et insatisfaisant. Ces patrons critiques sont souvent sous une grande pression eux-mêmes et infectent tous ceux sous eux avec le même genre de stress. Vous pouvez être passif et accepter votre lot et tout le stress injustifiée qui vient avec elle, ou vous pouvez prendre une part active dans la gestion de votre situation pour soulager le stress et augmenter votre capacité à travailler efficacement.
Accepter la situation pour ce qu'elle est. Si il est peu probable que vous pouvez changer la situation, modifier la façon dont vous vous sentez à propos de la situation. Ne tenez pas l'espoir de plaire à la critique environnements chef juste faire le travail au mieux de votre capacité et votre compréhension de vos instructions, et le laisser aller. La critique peut-être inévitable, mais vous ne disposez pas d'internaliser la critique.
Rassembler le soutien des autres. Il est probable que vous n'êtes pas le seul à souffrir sous la critique constante. Créer des alliances et comparer leurs notes. Ceux qui ont travaillé avec le patron critique peut avoir quelques conseils sur la façon de le gérer.
Restez calme et impassible, indépendamment de la critique. Détachez votre ego de la critique et ne le prenez pas personnellement. Écoutez attentivement ce qui est critiqué. Yat-il des messages sous-jacents qui pourraient vous aider à comprendre comment mieux remplir les exigences? Si non, alors il suffit de prendre les informations que vous pouvez glaner des instructions, et l'utiliser pour faire le meilleur travail possible.
Laissez votre patron critiquer savoir que vous voulez les évaluations. Cela a un moyen de désarmer la critique, et peut lui faire prendre plus de soin les informations qu'elle vous donne. Demandez pour plus de clarté sur la nature exacte des mesures qu'elle aimerait que tu arrêtes. Résumer ce qu'elle vous a dit de vous assurer que vous comprenez comme elle avait l'intention. Puis e-mail Retour à elle quelques jours plus tard pour répéter ce que vous avez entendu. Programmer une réunion dans quelques semaines pour obtenir plus de rétroaction sur les progrès réalisés.
Tenir un carnet. Prenez des notes de toutes les critiques qui nécessitent un changement d'action, et d'enregistrer la date. Apportez les modifications nécessaires. Ensuite, si il ya une question de ce qui a été dit, vous avez quelque chose à se référer à plus de votre mémoire.
Trouvez des façons de se détendre après le travail. Marcher, courir, aller à la gym, méditer ou écouter de la musique. Trouver une façon de laisser aller le stress au travail chaque jour, de sorte que vous pouvez avoir un nouveau départ le lendemain.