Comment construire la confiance en soi 15 minutes avant une entrevue

Les intervieweurs forment une impression de vous dès que vous franchissez la porte. Lorsque vous arrivez avec un sentiment de confiance, vous apparaissez compétente même si vous êtes nerveux au sujet de ce qui nous attend. Les étapes de pré-entrevue simples - en prenant quelques respirations profondes, par exemple - peuvent vous aider à faire un lien positif avec l'employeur et de mettre en valeur vos points forts.

Strike a Pose




  • Tout comme sourire peut induire des sentiments de bonheur, l'adoption de certaines postures peuvent stimuler votre estime de soi. Ces substances, appelées "poses de puissance," peut stimuler la testostérone et le cortisol inférieur, et de vous donner une brusque rafale de confiance à transporter avec vous dans une interview. Trouver un endroit privé à pratiquer une puissance pose avant votre entrevue. Un bon à essayer est la Wonder Woman pose - Stand avec vos jambes écartées, votre corps ouvert niveau de la tête, et vers l'avant, et une ou deux mains sur vos hanches. Maintenez une pose pendant deux minutes pour produire l'effet désiré.

Rappelez-vous la réussite

  • Acteurs puisent souvent dans des souvenirs personnels pour les aider à canaliser les émotions spécifiques, une stratégie que vous pouvez emprunter pour votre pré-entrevue échauffement. Pensez à un moment où vous vous êtes senti confiant, ou de se rappeler choses brillantes que les patrons, les enseignants et d'autres ont dit de vous. Rappelez-vous comment vous avez ressenti à ce moment, y compris votre posture et la respiration. Gardez cette mémoire dans votre esprit que vous marchez dans la porte et serrer la main de l'intervieweur.

Surveillez vos pensées




  • Vous pourriez être soucier de la façon dont vous êtes habillé ou la façon dont vous avez préparé vos réponses, mais interrogeant constamment vous ne fera qu'augmenter votre nervosité. Au lieu de cela, répéter une affirmation positive comme "Je vais réussir" ou "Je dois potentiel." Ou penser à une chanson exaltante qui vous fait vous sentir prêt à prendre sur le monde.

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