Faire griller le poulet pour une faible teneur en gras, plat faible en calories. Ajouter le zeste avec des assaisonnements ou des liquides. Baste poulet de gril avec une sauce barbecue piquante pour un rapide, facile à préparer le repas. Si vous n'êtes pas pressé par le temps, laisser mariner vos morceaux de poulet pour une demi-heure avant de les griller. Brine la nuit de volaille pour un plat de poulet humide, savoureux. Servir le poulet grillé avec une salade, riz brun, le brocoli, le maïs ou une patate douce pour un repas savoureux.
Étape 1:Mettez votre grille du four sur le plateau le plus bas. Réglez le four à broil.
Étape 2:Lavez-vous les morceaux de poulet. Les sécher avec des serviettes en papier.
Etape 3:Placez les morceaux de poulet dans un bol. Verser un peu d'huile d'olive sur le dessus de la poule. Mélanger les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient légèrement enrobées dans de l'huile d'olive.
Etape 4:Saison deux côtés de chaque morceau de poulet avec vos herbes préférées, des épices ou des exemples seasoning- comprennent des mélanges d'assaisonnement sans sel, poivre au citron et le sel d'ail.
Etape 5:Placer le poulet sur une plaque à biscuits recouverte de papier.
Etape 6:Placez la plaque à biscuits dans le four. Griller les jambes et les cuisses pendant 15 minutes, et faire griller les tourner pendant encore 15 à 20 minutes. Faire griller les poitrines de poulet pendant 20 minutes, les retourner et les faire cuire pendant 20 à 25 minutes.