Renseignez-vous sur les hydrates de carbone. Quinze grammes de glucides est égale à une portion sain pour l'individu qui doit regarder l'apport en sucre. Lors de la lecture des étiquettes sur de la crème glacée, recherchez le total des glucides en caractères gras.
Découvrez l'alcool de sucre. Si l'alcool de sucre a plus de 5 grammes, il faut soustraire la moitié de l'alcool de sucre à partir des grammes de glucides pour obtenir les véritables grammes de glucides. Par exemple, si l'alcool de sucre est de 6, qui est égale à 3. Soustraire 3 du total des hydrates de carbone. Si les hydrates de carbone sont 18, puis quand vous soustrayez 3, les hydrates de carbone est de 15, un bon nombre pour le sucre individu conscient.
Regardez les additifs. Si le sucre glace gratuite a arachide tasses de beurre ou de copeaux de chocolat ajoutés à la crème glacée, vous avez un peu de sucre réel. Cela peut ne pas être bon pour l'individu qui doit rester loin de sucre. Stick avec des glaces lisses comme la vanille ou de café.
Regardez la taille de la portion. La plupart des crèmes glacées ont une taille de portion de 1/2 tasse. La teneur en calories sera comprise entre environ 70 à 110 calories.
Essayez différentes marques. Certaines crèmes glacées sans sucre sont dégustation très doux. D'autres ont peu de goût. Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez la marque qui est meilleure dégustation pour vous. Maintenant, profitez de ce que la crème glacée.