Faites une halte dans le département de la viande. Tant que vous ne vous dérange pas manger de la viande, il est une excellente source de protéines et n'a pas de contenu en hydrates de carbone en général. Essayez d'éviter la viande qui a été fortement mariné ou préparés parce que certaines marinades ont tendance à avoir beaucoup de sucre en eux ce qui contribuera à les glucides.
Prenez quelques soja si vous êtes végétarien ou végétalien. Le soja est l'un des nombreux aliments avec très peu de glucides que la plupart des gens aiment manger et est relativement peu coûteux. Il prend de nombreuses formes telles que haricots crus, le lait, et même poudre de protéine.
Rechercher des légumes crus, non amylacés. La plupart des légumes ont très peu de contenu en hydrates de carbone à l'exception des légumes féculents comme les pommes de terre. Exemples de bonnes légumes faibles en glucides sont le brocoli, les haricots verts et le céleri.
Acheter la laitue à faire des salades, mais garder le pansement à un minimum. Salades sont merveilleux pour les gens sur les régimes faibles en glucides, mais vous devez éviter de le pansement autant que possible ou sélectionnez un carb vinaigrette réduite et l'utiliser avec parcimonie.
Mettez un peu de fromage dans votre panier. Si vous pouvez tolérer le lactose et manger des produits animaux, le fromage est un aliment qui contient peu ou pas de glucides. Veillez à choisir vrai fromage et non de fromage fondu qui peut contenir plus de glucides et des conservateurs malsaines.