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Comment faire Ranch sans gras Dressing

Deux cuillères à soupe de vinaigrette ranch régulière peuvent contenir 150 calories - jusqu'à quatre fois et demie la quantité de calories dans la salade elle-même. Mais avant de vous résigner à grignoter sur la laitue sèche, essayez de faire votre propre vinaigrette ranch sans gras. Il existe de nombreuses façons de créer cette alternative à faible teneur en calories en utilisant un yogourt ou de mayonnaise base et un mélange de vinaigrette emballés. Vous pouvez même mélanger votre propre mélange d'épices à partager avec vos amis.

Choses que vous devez

  • Mix dans le paquet:
  • 1 tasse de yogourt nature sans gras
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 1 once vinaigrette ranch mélange
  • 2/3 tasse de mayonnaise sans gras
  • 2/3 tasse de crème sure sans gras
  • Fait Maison:
  • 2 c. persil séché
  • 1 c. aneth séché
  • 1 c. poudre d'ail
  • 1 c. poudre d'oignon
  • 1/2 c. basilic séché
  • 1/2 c. poivre
  • 1/3 tasse de mayonnaise sans gras
  • 1/4 tasse de lait écrémé

Mix emballé

  1. Combinez une écrémé de tasse de yogourt nature et une tasse de lait écrémé pour un pansement à base de yogourt. Pour créer une base de mayonnaise, mélangez 2/3 tasse de chacun des écrémé mayonnaise, la crème sure sans gras et du lait écrémé.

  2. Ajouter un paquet d'une once de vinaigrette ranch mix.

  3. Mélanger avec un batteur électrique jusqu'à ce que la vinaigrette soit lisse.




  4. Ajouter le sel et le poivre selon votre goût.

  5. Refroidir dans le réfrigérateur au moins 30 minutes avant de servir. Il donnera 2 tasses, soit environ 20 portions de vinaigrette ranch.

Mix maison

  1. Mélanger 2 cuillères à soupe de persil, 1 cuillère à café d'aneth séché, 1 cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café de poudre d'oignon, 1/2 cuillère à café de basilic séché et 1/2 cuillère à café de poivre dans un petit bol.




  2. Préparer une base de pansement tel que décrit ci-dessus.

  3. Ajouter les épices à la base et mélanger avec un batteur électrique jusqu'à ce que la vinaigrette soit lisse.

  4. Ajouter le sel au goût. Incorporer le bien habiller.

  5. Réfrigérer la sauce dans le réfrigérateur au moins 30 minutes avant de servir.

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