Si vous fumez à la maison et jamais lavé les murs, vous comprendrez ce que les couches à l'intérieur de vos poumons. Le goudron et la nicotine brun accumulent qui recouvre les murs et les meubles de vos manteaux à domicile à l'intérieur de vos poumons. Votre corps se nettoie de débris, mais la fumée et de substances dans la fumée, souvent dépassés et de contourner les cils de protection et les muqueuses. Cela permet le goudron pour entrer dans le poumon. Vous trouvez qu'il est difficile de respirer et une toux chronique. Il ya des façons de nettoyer le goudron des poumons de fumeur.
Étape 1:Arrêter de fumer. La méthode la plus simple pour effacer les poumons de goudron est de mettre fin à l'ajouter aux poumons. Les poumons nettoyer les toxines naturellement une fois que vous cessez de fumer. Utilisez les autres étapes en conjonction avec la cessation du tabagisme.
Étape 2:Mangez un régime sensible avec beaucoup de fruits et légumes frais. Les composants de l'ail, l'oignon, le gingembre, l'herbe d'orge, le varech, le thé vert, et beaucoup d'eau contribuent également à la santé de votre poumon. Les santé de vos poumons sont, plus ils se débarrasser des toxines.
Etape 3:Boire du thé à base de plantes. Plusieurs herbes ont des propriétés expectorantes. Certaines des herbes pour le thé comprennent le fenugrec, le thym, le fenouil et de cardamome. Le thé vert est un antioxydant puissant qui aide également à combattre des dommages aux poumons.
Etape 4:Augmenter la quantité d'exercice que vous obtenez. Pour effacer vos poumons de toxines, vous devez les faire fonctionner. La respiration profonde et augmentation du flux sanguin dans les poumons aident à éliminer certaines des toxines. Si vous avez déjà exercé et a remarqué que vous commencez le piratage volumes de mucus, qui est la façon de nettoyer les poumons de votre corps.
Etape 5:Prenez de la vitamine A à garder vos poumons en santé. Deux études impliquant des souris,"Carence en vitamine A blesse poumon et du parenchyme hépatique et altère la fonction du type de Rat pneumocytes II" et "Rétinoïdes ont efficacités divergentes sur alvéolaire régénération dans une souris de dexaméthasone," montrent que la fumée de cigarette épuisé les poumons de la vitamine A et que les sacs d'air des poumons guéries une fois reçu de la vitamine A. Améliorer votre respiration aide clairement le goudron.
Etape 6:Boire beaucoup d'eau. L'eau aide à détoxifier et purifier votre système. Il fournit également le fluide de mucus qui nettoie les poumons. Selon la clinique Mayo, une recommandation pour l'admission est de huit verres de 8 onces d'eau par jour.