Comment nettoyer le corps Lorsque Cesser de fumer

Mangez des aliments sains qui peuvent aider à éliminer les toxines de votre corps, en évitant les aliments riches en matières grasses autres que les graines et les noix. Ajouter une abondance de fruits et légumes frais, grains entiers, protéines maigres comme le poulet et le poisson, les légumineuses et sains. Buvez beaucoup d'eau par jour, un minimum de huit à 10 verres par jour pour aider à éliminer les toxines de votre corps.

Ajouter le jus fraîchement pressé comme la carotte, de pamplemousse, de citron et à chaque repas. Le bêta-carotène présent dans les carottes est riche en vitamine A, qui aide à nettoyer les poumons. Citron et le jus de pamplemousse aide à éliminer les toxines du corps et de l'aide dans le débarrassant des poisons accumulés. Ajouter une pincée de poivre de cayenne et d'eau fraîche à votre jus de citron pour aider à accélérer le processus.

Évitez les aliments muqueuses de promotion tels que les produits laitiers pour aider à dégager vos poumons et favoriser la guérison. Les aliments qui aident à la réduction des accumulation de mucus sont le poivre de Cayenne, gingembre frais, ail, oignon, raifort, et fraîchement poivre noir moulu.

Nettoyez vos entrailles, comme des toxines de cigarettes accumulent dans les entrailles inférieurs et en les poussant à travers rapidement aidera à soulager votre système excréteur d'années d'accumulation toxique. Aliments riches en fibres comme les grains entiers, les légumes, les noix et les haricots sont utiles et rehausseront la fonction intestinale. Vous pouvez acheter un nettoyant du côlon commerciale ou ajouter des cosses de psyllium ou d'autres aides éliminatoires à votre régime alimentaire.

Incorporer beaucoup d'antioxydants dans votre alimentation quotidienne, qui combattent les radicaux libres et aider à promouvoir la guérison. Fumer épuise antioxydants et vous aurez besoin pour reconstruire vos réserves nutritionnelles. La vitamine E, trouvées dans les légumes verts feuillus comme le chou frisé et les épinards et la vitamine C trouvée dans de nombreux fruits et légumes frais devrait être rétablie avec l'ajout d'une bonne complexe B supplément - riche en antioxydants cellulaires.

Ajouter l'exercice à votre routine quotidienne, avec exercices de respiration profonde pour aider à renforcer et réparer les poumons endommagés. Marcher dans les zones libres de la pollution et en respirant profondément contribuera grandement votre système respiratoire et accélérer la guérison.