La congestion tête est l'un des symptômes les plus frustrants d'être malade. Lorsque vous ne pouvez pas respirer clairement à travers votre nez, il est difficile de mettre à l'aise. Si vous ne prenez pas soin de la congestion à la tête causée par le rhume, il peut se déplacer dans vos poumons. Non seulement est-ce un problème plus grave, mais il est également livré avec une toux. Voici ce que vous pouvez faire pour garder votre congestion de la tête à la baie et hors de vos poumons.
Manger les bons types d'aliments. Le moyen le plus efficace pour rapidement se débarrasser de la congestion de la tête avant qu'il ne se tourne vers une infection du poumon est de manger des aliments sains. Les fruits et légumes font des merveilles pour votre système immunitaire.
Respirez par le nez autant que possible. Croyez-le ou non, la respiration par le nez permet effectivement de filtrer les bactéries et des virus dangereux. Généralement, plus l'air que vous prenez à partir de votre nez, plus vite vous guérir parce que vous aider à stimuler les membranes muqueuses nasales.
Gardez le mucus et la congestion dans votre tête qui coule. Vous voulez éviter "manque d'air" à tout prix. Le runnier votre nez, le meilleur. Il permet au virus de quitter le corps au lieu d'hébergement là-bas et d'infecter d'autres parties de votre corps. Saline gouttes dans le nez de l'aide si vous commencez à obtenir trop guindé.
Utilisez un pot neti pour effacer vos voies nasales. Cela fonctionne comme un système d'irrigation nasale. Il force l'eau saline par une narine, toutes les voies nasales et à l'arrière sur l'autre narine. Faites ceci plusieurs fois par jour pour nettoyer les toxines et les infections virales rapidement.
Dormir droite. Non seulement avez-vous besoin de la bonne quantité de sommeil (entre 6 et 8 heures par nuit), mais vous avez aussi besoin de se reposer dans la position correcte. Élevez votre tête pour permettre à la congestion à écouler de votre nez et de la gorge. Le plus longtemps il reste dans votre corps, plus il est susceptible d'infecter vos poumons.