Un mâle peut augmenter son nombre de spermatozoïdes naturellement et efficacement dans une variété de façons. D'abord et avant tout, un homme est mis au courant de sa faible numération des spermatozoïdes, car il a visité un médecin qui a analysé un échantillon de son sperme. Dans une éjaculation, il ya environ 200 à 500.000.000 sperme. Rien de moins que 200 millions dans cette taille de l'échantillon est considéré comme "faible."
Étape 1:Commencer à porter des sous-vêtements amples tels que boxer. Sous-vêtements serrés a été connu pour causer une faible numération des spermatozoïdes chez les hommes parce qu'ils gardent les testicules trop chaud.
Étape 2:Arrêtez de manger des aliments gras et / ou rapides. Le régime d'un homme est aussi un élément clé de la numération des spermatozoïdes. Le plus sain un mâle mange, de meilleure qualité et plus la quantité de sperme. Éliminer les aliments gras et insalubres et les remplacer par des options plus saines lui fera plus sain dans tous les aspects. Certains aliments qui sont connus pour être boosters de sperme naturelles sont le céleri, les bananes, les huîtres, les avocats, les poires, les amandes et autres noix.
Etape 3:Arrêter de boire et de fumer. Le verre occasionnel de vin ou de bière ne fera pas mal, mais en éliminant la majorité des boire et de fumer aidera à augmenter le nombre de spermatozoïdes. Aussi, essayez d'éliminer la caféine chaque fois que possible. Au lieu de cela, de boire beaucoup d'eau pour garder le corps bien hydraté.
Etape 4:Évitez le stress, et de trouver des activités de réduction de stress comme l'exercice, le yoga ou la méditation. En outre, la thérapie de massage est également soupçonné d'être non seulement un réducteur de stress, mais aussi un rappel de la numération des spermatozoïdes.
Etape 5:Évitez la masturbation fréquente, et de l'espace sur le sexe avec votre partenaire sur de plus longues périodes. Cela va créer une plus forte concentration de spermatozoïdes accumulation.
Etape 6:Commencez à prendre des vitamines. Ils ne doivent pas être pour tout affection particulière, mais devraient se concentrer sur la fourniture d'un mâle avec la nutrition supplémentaire.