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Comment procéder à la manoeuvre d'Epley

Ressentez-vous des épisodes répétés mais brèves de vertige soudain ou de vertige? Donc appelé vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) peut sembler inoffensive, mais pour les nombreuses personnes en difficulté par elle BPPV est à la fois effrayant et incommode. Vertige positionnel paroxystique bénin se produit lorsque des particules de sable-comme appelés canaliths dans l'espace de l'oreille interne se détacher et se déplacent dans des endroits les plus sensibles de l'oreille interne. Heureusement, il existe une technique simple et peu coûteux appelé la manoeuvre d'Epley, qui a été montré pour être efficace dans le repositionnement de ces canaliths et le traitement de vertige positionnel paroxystique bénin. Comment effectuez-vous bien la manoeuvre d'Epley?

Instructions

  1. Commencez par en position assise au milieu de votre lit. Tournez votre tête horizontalement vers l'oreille la cause de vos symptômes d'environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant une minute.




  2. Gardez votre tête et du cou à cet angle de 45 degrés et de se coucher doucement. Maintenez cette position pendant une minute. Cette position sera probablement provoquer des étourdissements soit transitoire ou vertiges.

  3. Alors qu'il était encore couché à plat sur le dos tourner lentement la tête vers votre bonne oreille autant que possible, soit environ 90 degrés. Maintenez cette position pendant une minute. Cette position peut à nouveau provoquer des étourdissements soit transitoire ou vertiges.

  4. Avec votre tête toujours tourné au maximum vers votre bonne oreille rouler lentement votre corps tout entier sur votre "bon côté". Gardez votre tête et du cou fixées autant que possible. Si cela est fait correctement, vous devriez être capable de regarder vers le sol. Maintenez cette position pendant une minute.




  5. Enfin, pour compléter la manœuvre d'Epley retour à une position assise avec votre tête, mais fléchie vers l'avant à environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant une minute.

  6. La plupart des sources de référence de l'État que la manoeuvre d'Epley devrait prendre cinq minutes pour terminer. Trois cycles complets doivent être effectués avant d'aller au lit.

Conseils & Avertissements

  • La manoeuvre d'Epley doit d'abord être effectuée par un thérapeute qualifié ou médecin-médical après cela, il peut être modifié et effectué à la maison.
  • Évitez les changements rapides de la position de la tête qui pourrait provoquer vertige positionnel paroxystique bénin.
  • Il est préférable d'effectuer la manoeuvre d'Epley avant d'aller au lit la nuit.
  • Prop votre tête avec un couple d'oreillers en dormant jusqu'à ce que vos symptômes aient disparu.
  • Evitez de prolonger votre tête en arrière sur une base répétée jusqu'à ce que vos symptômes aient disparu.
  • Si vous ressentez une faiblesse, maux de tête, engourdissement ou de changements dans la vision cesser immédiatement la manoeuvre d'Epley et consulter un médecin.
  • La manoeuvre d'Epley travaille pour le vertige positionnel paroxystique bénin seulement. Par conséquent, la manoeuvre d'Epley doit être effectué à la maison seulement après VPPB a été confirmée.
  • La manoeuvre d'Epley est sûr et relativement efficace lorsqu'il est correctement performed.Benign vertige positionnel paroxystique peut néanmoins reproduire.

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