Comment combattre les vertiges à la maison

Évitez la caféine, l'alcool et le tabac

• Si vous remarquez des vertiges après avoir utilisé la caféine, l'alcool ou le tabac, réduire ou éliminer de leur utilisation. La caféine, l'alcool et le tabac ne causent pas le vertige, mais une utilisation excessive de ces substances peuvent aggraver vos symptômes en limitant vos vaisseaux sanguins, selon la Clinique Mayo.

Buvez des liquides

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  Déshydratation causée par des vomissements ou la diarrhée est une cause fréquente de vertige quand une personne est malade, selon la clinique de Cleveland. Buvez beaucoup de liquides clairs, tels que l'eau, pour aider à réhydrater le corps. Les boissons pour sportifs et autres liquides qui contiennent des électrolytes et de potassium, tels que l'eau de noix de coco, peut être bénéfique aussi bien.

Réduire l'anxiété

• Les sentiments d'anxiété et de panique peuvent causer des étourdissements, selon la clinique de Cleveland. Si vous vous sentez anxieux ou panique sur une situation, prendre quelques minutes pour vous détendre dans un cadre calme et tranquille. Envisager de parler avec un ami de confiance ou professionnel de la santé mentale. L'exercice régulier peut également aider à réduire les sentiments d'anxiété et de panique.

Age-Related Vertiges

• Vertiges liées au vieillissement est commun. Comme les gens vieillissent, les changements qui affectent l'audition et de l'équilibre peut se produire naturellement, et 40 pour cent des personnes de plus de 60 ans ont éprouvé des symptômes de vertiges suffisamment grave pour affecter les activités quotidiennes, selon la clinique de Cleveland. Vertiges liée à l'âge et non les symptômes sous-jacents peuvent être difficiles à traiter, mais vous pouvez faire quelques changements de style de vie. Cleveland Clinic recommande de changer les positions, et de sortir d'une position assise ou couchée lentement. Si vous avez besoin de se déplacer la nuit, utiliser un éclairage de nuit et de canne ou une marchette si nécessaire.

Reste

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  Étourdissements rares qui se produisent apparemment sans raison ne nécessitent habituellement pas de traitement. Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement si vous vous sentez étourdi, et rester dans cette position jusqu'à ce que vous vous sentez capable de se lever à nouveau. Si vous ne pouvez pas asseoir ou vous allonger quand un vertige se produit, appuyer contre un mur ou un morceau stable de meubles.

Avertissements

• Lorsque accompagnée d'autres symptômes neurologiques tels que engourdissement ou une faiblesse d'un bras ou d'une jambe ou du visage, une vision double et de troubles de l'élocution, des étourdissements pourrait être liée à un accident vasculaire cérébral, selon la clinique de Cleveland. Si vous rencontrez un de ces symptômes avec des étourdissements, consulter immédiatement un médecin en cas d'urgence.