Comment surmonter la dépression après une rupture

Instructions

1. Cherchez la fermeture de votre relation précédente. Clôture peut venir par avoir une discussion avec votre ex, ou tout simplement identifier pourquoi la relation n'a pas fonctionné. Essayez de ne pas se concentrer sur le souvent douloureuse "pourquoi" de la rupture.

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   Vous occuper en faisant des activités qui vous plaisent. Explorer vos hobbies vous donnera un sentiment d'accomplissement et vous distraire de vos peines.

3. Obtenez un peu d'air frais, et beaucoup de repos. Aller pour une promenade et d'exercer à effacer de votre tête. Les activités qui exigent le soulèvement de poids peut aider à induire le sommeil. Bon repos vous aidera à sentir et paraître mieux.

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   Prop-vous avec de bons amis. Avoir un système de soutien sain est important lors de l'obtention dessus de la dépression d'une rupture.

5. Visitez un conseiller. Trouver un bon thérapeute, conseiller ou conseiller religieux avec lesquels vous pouvez décharger votre charge émotionnelle. Parler à un professionnel peut aussi donner des conseils utiles pour les relations futures.