Comment traiter un nerf pincé sciatique

Instructions

1. Visitez votre médecin de famille ou un chirurgien orthopédique.

2. Prendre de l'aspirine ou de l'ibuprofène pour soulager l'inconfort. Prendre deux aspirines tous les jours, même si vous ne souffrez pas de douleur sciatique, peut aider à prévenir la douleur de se reproduire.

3. Placez au moins un oreiller sous vos genoux lorsque vous vous allongez. Ceci aide à soulager la pression que le disque est de mettre sur votre nerf sciatique.

4. 
   
   
   

   Reposer sur un matelas ferme ou sur le sol quand la douleur sciatique est sévère. Rester au lit, se lever seulement lorsque cela est absolument nécessaire, pendant 3 jours.

5. Demandez de l'aide à sortir du lit ou dans le bain ou la douche afin de ne pas fatiguer votre dos alors se lever et descendre.

6. Appliquez des compresses chaudes ou froides à votre dos et les cuisses. Parfois, la glace ne fonctionnera mieux que la chaleur à d'autres moments, un coussin chauffant fera un meilleur travail de soulager la douleur. Essayez les deux pour voir lequel est le plus efficace pour vous.

7. 
   
   
   

   Ne pas soulever quoi que ce soit.

8. Ne pas plier ou assis dans des fauteuils mous.

9. Demandez à votre médecin pour des analgésiques sur ordonnance si la douleur sciatique sévère continue.

10. Mangez une alimentation riche en fibres, en fruits et légumes pour prévenir la constipation. Difficulté à déféquer irrite le nerf sciatique.

• Si la douleur sciatique est sévère et implacable ou si vous commencez à avoir des difficultés à marcher, vous pouvez avoir à envisager la chirurgie de disque ou ayant une enzyme spéciale injecté dans le disque pour le rétrécir.
• Le repos au lit n'a pas été prouvé pour être bénéfique dans le traitement d'un nerf sciatique pincé, mais il a été le traitement standard depuis les années 1930.
• Sciatique a tendance à récidiver, surtout si le disque bombé est pas chirurgicalement réparé.
• Nerf pincé devrait se sentir mieux dans quelques jours, mais peut prendre jusqu'à plusieurs semaines.
• Utilisez une ceinture de poids lors du levage de quelque chose de lourd à réduire la possibilité d'une nouvelle blessure.

• Ne jamais essayer de "marcher au large" un nerf pincé.
• Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez communiquer avec un médecin ou un autre professionnel de la santé avant d'entreprendre toute activité liée à la santé et l'alimentation. Cette information ne vise pas à se substituer à un avis médical professionnel ou le traitement.