Comment soulager la sciatique Lower Back Pain avec chaleur et le froid

Appliquez de la chaleur à la zone affectée pendant 20 à 30 minutes pour soulager la douleur au bas du dos de la sciatique. Vous pouvez le faire en utilisant une compresse chaude ou un coussin chauffant sur un milieu de haut. Chaleur fournit le soulagement de la douleur en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui à son tour détend les muscles. Les vaisseaux sanguins dilatés aident à fournir plus d'oxygène à la zone touchée, ce qui réduit les spasmes musculaires et aide à soulager les douleurs dorsales.

Prenez soin de ne pas appliquer de la chaleur à votre bas du dos depuis plus de 20 à 30 minutes à la fois. L'application prolongée de chaleur constante à votre bas du dos peut avoir un effet négatif sur les organes dans la région abdominale.

Utilisez l'application de froid pour la zone touchée par la sciatique aide d'une compresse froide ou de la banquise. Cette soulage la douleur du nerf sciatique en réduisant l'inflammation. Les températures froides réduisent la taille des vaisseaux sanguins, ce qui diminue à son tour l'écoulement du sang dans la région. Si un pack de glace acheté en magasin ou compresse froide ou ne sont pas disponibles pour ce traitement de la sciatique, envelopper un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés dans une serviette et l'appliquer à la zone touchée.
IMPORTANT: Ne pas appliquer directement sur la peau nue, et ne sont pas applicables à froid pendant plus than20 30 minutes à la fois.

Alternez l'application de chaleur et de froid. Ceci est l'un des moyens les plus efficaces pour obtenir le soulagement de la douleur. Appliquez de la chaleur pendant 20 à 30 minutes, puis froide pendant 20 à 30 minutes.