Sciatique est la définition d'un état médical qui implique le pincement du nerf sciatique, ce qui peut être causé par une variété de conditions. Le nerf sciatique va de la colonne vertébrale, en bas de la (région lombaire) au bas du dos, les fesses et le bas du dos de l'un ou les deux jambes. Sciatique peut affecter à la fois les enfants et les adultes, si la condition est plus fréquente chez les adultes, causée dans la plupart des situations, par des techniques de levage pauvres ou les nerfs pincés causés par des disques ou la dégénérescence des os et des tissus de la colonne vertébrale causée par l'usure naturelle hernies discales.
Sensations de douleur voyageant du bas du dos, en bas de la fesse et à l'arrière d'une ou les deux jambes sont l'un des symptômes les plus communs de la sciatique. Le mouvement des limites de la douleur, et peuvent se manifester par une douleur intense, vive et lancinante ou un battement régulier lorsque vous êtes assis, debout ou couché.
Apprendre à soulager la douleur de la sciatique aide à promouvoir une guérison plus rapide et l'amplitude des mouvements, ce qui conduit à une meilleure qualité de vie et le retour aux activités de la vie quotidienne.
Prenez over-the-counter médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène pour soulager la douleur.
Appliquez une compresse chaude ou froide pour la région du bas du dos et de la zone de la hanche pendant environ 20 minutes à la fois pour aider à fournir des secours.
Étirez l'avant très lentement, si possible, se penchant en avant et en essayant d'atteindre les mains aux genoux ou moins si possible, pour aider à étirer les muscles du bas du dos. Déplacez-vous très lentement au cours de ce processus. Évitez de faire rebondir et de brusques mouvements de torsion en étirant.
Exercice sur une base régulière pour aider à renforcer le bas du dos et les muscles abdominaux. Cela aidera également avec la force d'âme et la stabilisation de la ceinture pelvienne et lombaire (bas) des muscles de la colonne vertébrale. Exercices à faible impact, comme la marche et de travailler sur une machine elliptique, sont les meilleures.
Essayez traitements alternatifs pour le soulagement de la sciatique comme l'acupuncture, soins et massages. Beaucoup de gens trouvent un soulagement grâce à l'ajustement chiropratique. D'autres trouvent que l'hypnose fonctionne bien pour faire face à la douleur.