Comment guérir les pieds fatigués et douloureux

Fatigué, pieds endoloris peuvent résulter de plus de la marche ou debout que vous êtes habitué à, ou de porter des chaussures mal ajustées. Rien ne peut mettre un frein à votre journée comme les pieds qui blessent. Vous pouvez soulager vos pieds endoloris, fatigués à la maison pour éviter de se réveiller avec la même question. Une combinaison de à la maison et les remèdes achetés en magasin peut vous aider à obtenir vos pieds remettre en forme afin que vous puissiez reprendre votre niveau d'activité normal.

Choses que vous devez

  • 1/2 tasse de sels d'Epsom
  • Serviette
  • Débarbouillettes
  • Glaçons
  • Lotion hydratante
  • Over-the-counter de soulagement de la douleur

Instructions

  1. Mélanger 1/2 tasse de sels d'Epsom avec de l'eau chaude dans un bain de pied ou baignoire. Faites tremper vos pieds pour un minimum de 10 minutes pour soulager la douleur et augmenter la circulation.




  2. Rincez-vous les pieds et les sécher avec une serviette propre.

  3. Rouler deux ou trois cubes de glace dans chacun des deux gants de toilette propres. Ou tenir les packs de glace maison sur les zones de vos pieds qui sont encore douloureux, comme les semelles, talons ou dessus de vos pieds. Laissez les packs de glace en place pendant 10 à 15 minutes.




  4. Appliquer une quantité de lotion hydratante quart de taille de la paume de vos mains et de répartir entre les deux mains. Massez doucement la lotion dans vos pieds endoloris jusqu'à absorption.

  5. Élevez vos pieds sur un tabouret pendant une heure ou plus de leur permettre de se reposer. Prendre un analgésique over-the-counter douleur comme dirigée pour éliminer toute douleur résiduelle.

Conseils & Avertissements

  • Bien ajusté, chaussures de soutien sont importants pour le confort et la santé de vos pieds.
  • Tenez-vous sur vos pieds et faire la pointe des pieds pendant deux minutes pour renforcer les pieds et les orteils. Lentement se lever et vers le bas sur vos orteils tout en maintenant sur le dos d'une chaise pour l'équilibre.
  • Visitez votre médecin si la douleur de pied est persistant et ne cède pas à des traitements à la maison ou over-the-counter remèdes.
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