Les jambes et les pieds peuvent devenir enflé en raison d'un certain nombre de facteurs, y compris debout pendant de longues périodes de temps, la grossesse et les blessures. Jambes gonflées, les chevilles et les pieds peuvent être extrêmement mal à l'aise, que le tissu étire pour accueillir l'inflammation. Si vous souffrez de jambes ou les pieds gonflés, il est important de glace la zone affectée immédiatement pour éviter les dommages et réduire les symptômes douloureux.
Retirer la pression de la zone touchée. Immédiatement après avoir remarqué un gonflement, arrêter toute activité et asseyez-vous. Continuer à participer à une activité intense ou une pression excessive sur la zone ne fera qu'augmenter l'inflammation.
Levez votre pied. Celle-ci interdit de collecter le sang dans le tissu gonflé, et aide à réduire l'inflammation. Asseyez-vous sur un canapé ou un fauteuil et soutenir votre jambe et le pied à l'aide d'un oreiller pour amortir le tissu enflammé.
Utilisez un sac de glace. Enveloppez un sac de glace dans une serviette de papier et maintenez sur la zone touchée pendant trois minutes à la fois. Soyez sûr banquise est enveloppé afin de ne pas endommager les nerfs dans le pied ou la jambe. Retirer le bloc de glace au bout de trois minutes. Attendez trois minutes, puis répéter jusqu'à ce que minimise l'inflammation.
Prendre un analgésique et anti-inflammatoire. L'ibuprofène, Tylenol et Advil tous les travaux pour réduire l'inflammation et minimisent les effets secondaires douloureux. Continuer de prendre des médicaments, en suivant les instructions sur l'étiquette, jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation diminue. Contactez votre médecin si l'enflure ne diminue pas dans les 12 heures.
Identifier la cause de vos jambes et les genoux enflés. L'inflammation dans les jambes est souvent provoquée par la rétention d'eau ou de sang pauvre circulation- recueille du sang sous pression et dans la partie inférieure du corps, ce qui provoque des vaisseaux sanguins à des fuites de fluide dans les tissus des jambes, les pieds et les chevilles. L'inflammation peut se produire pendant la grossesse, après une blessure ou en raison de conditions plus sévères, il est donc important de parler avec un médecin si vous n'êtes pas sûr de ce qui a causé le gonflement.