Comment faire pour contrôler la rétention d'eau dans les pieds

Instructions

1. Achetez des chaussettes de soutien. Le port de ceux-ci peuvent réduire l'enflure dans les jambes et améliorer la circulation sanguine. Les chaussettes peuvent également diminuer l'inconfort et de la douleur associée à la rétention d'eau. Vous pouvez acheter des chaussettes de soutien de haute qualité à votre magasin médical local d'approvisionnement.

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   Exercice au moins une heure chaque jour. L'exercice peut améliorer votre circulation sanguine, en gardant les fluides réglementés dans les tissus. Avez coups de pied dans les jambes, vos pieds de pompage de haut en bas. Faire ce genre d'exercice va considérablement réduire le gonflement liés œdème dans les jambes, les chevilles et les pieds.

3. Changez souvent de position. Assis ou debout pour prolonger les périodes de temps peut augmenter le niveau de liquide dans les jambes et les pieds. Promenade autour, flex, faire pivoter ou bouger vos jambes de haut en bas (en position assise) pendant 15 minutes chaque jour. Cela aidera votre sang circuler et éviter la rétention d'eau dans les jambes et les pieds.

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   Surélevez vos jambes et vos pieds régulièrement. Élevant vos jambes et les pieds au-dessus du niveau de votre cœur permettra d'améliorer votre circulation sanguine et aider à drainer le liquide de vos jambes. Allongez-vous sur votre dos et placez deux à trois oreillers sous vos jambes et les pieds, faire en sorte qu'ils sont au-dessus du niveau de la poitrine. Ajouter plus d'oreillers si nécessaire. Pour ce faire, pendant quinze minutes deux fois par jour.

5. Porter confortable, spacieux et chaussures coussinées. Le port de chaussures confortables contiendra l'accumulation de la rétention d'eau et empêcher l'accumulation d'eau de se propager. Chercher des chaussures qui ont une semelle intérieure amovible, tige rigide, talon ferme et une boîte d'orteil large. Évitez de porter des sandales ou des pantoufles puisque les types ouverts de l'usure du pied peuvent provoquer la rétention d'eau de se propager.