Comment soulager Achy Jambes

Stretch. Parfois, les jambes douloureuses sont causées par une accumulation d'acide lactique dans le tissu musculaire après les muscles ont été à travers une longue journée ou un exercice intense. Dans ce cas, la meilleure façon d'aider à se débarrasser de la douleur est de faire des étirements des jambes simples. Assurez-vous d'étirer tous les principaux muscles dans les jambes pour aider à soulager la douleur.

Après l'étirement, essayez de tremper vos pieds dans un bain de sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est connu pour sa capacité à apaiser les muscles fatigués et endoloris et un bain chaud avec du sel d'Epsom peut être juste ce que vos jambes endoloris besoin.

Massage. Si vos jambes ont encore une douleur sourde, essayez d'utiliser un rouleau à pâtisserie pour masser les muscles. Il suffit de rouler la broche le long des jambes endoloris dans toutes les directions tout en appliquant un peu de pression. Avoir un massage partenaire le dos de vos jambes pour vous pendant que vous allonger face contre terre.

Si vous souffrez toujours des jambes endoloris, pensez à contacter votre médecin. Parfois, les jambes douloureuses peuvent indiquer une maladie grave sous-jacente qui doit être évalué par un professionnel de la santé.