Reste dans une pièce calme ou une autre zone - libre de niveaux de bruit et de faible éclairage, si possible. Si vous êtes en mesure, placer une compresse chaude ou une débarbouillette sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes selon les besoins. Cela peut diminuer la tension dans les yeux et les régions avoisinantes provoquant le mal de tête oculaire.
Prenez un remède over-the-counter conçu pour traiter la douleur des maux de tête. Maux de tête oculaires manquent le symptôme typique de la douleur associée à la céphalée ou migraine typique, mais dans certains cas, il peut se produire.
Faites une pause dans les activités qui nécessitent une vision nette ou l'utilisation de la vision active, comme la lecture, l'écriture, et l'utilisation de l'ordinateur. Permettre les yeux au repos permettra aux muscles de la région environnante pour se détendre ainsi, résultant en une diminution des symptômes et de la douleur.
Boire une petite tasse de café ou de thé. Les faibles niveaux de caféine peut réduire la douleur et d'autres symptômes. Cependant, trop de caféine peut produire l'effet inverse, si soigneusement surveiller votre consommation de caféine.
Appliquer une pression et masser la zone du temple pendant plusieurs minutes. Masser également l'arrière du cou à la base du crâne. Les deux zones peuvent stocker les tensions et provoquer un mal de tête. Un massage doux, même pour quelques minutes peut alléger la pression et les symptômes.
Fixer un rendez-vous avec un ophtalmologiste. Votre médecin peut offrir des suggestions pour soulager les symptômes et de la douleur. En outre, des contrôles de vision réguliers peuvent aider à prévenir les maux de tête parce oculaires ne pas avoir un lunettes ou de contact prescription, ou ayant la prescription erronée peut déclencher la fatigue oculaire, entraînant finalement un mal de tête. Maux de tête oculaires peuvent également être liées à d'autres problèmes oculaires.
Fixer un rendez-vous avec un médecin. Maux de tête oculaires fréquents peuvent indiquer d'autres problèmes médicaux relatifs à des hormones, l'hypertension artérielle et d'autres conditions. Les médicaments sur ordonnance peut être recommandée si les maux de tête sont fréquents ou graves.