Attrapez la douleur tôt. Dès que vous vous sentez un mal de tête à venir sur, travailler rapidement pour lutter contre la douleur. Selon le type de maux de tête, la douleur peut irradier sur différentes régions de la tête et le cou d'une personne, l'intensification de l'absence de traitement au début de l'inconfort.
Faites de votre mieux pour déterminer le type de maux de tête à partir de laquelle vous souffrez. Les céphalées de tension ont tendance à présenter dans le cou. Maux de tête menstruelles peuvent se produire mensuelle comme un symptôme du syndrome prémenstruel. Un mal de tête peut être le symptôme d'une gueule de bois ou résulter de problèmes de vision. Les causes de maux de tête supplémentaires sont la faim, la déshydratation et la sensibilité à la caféine. Si vous êtes dépendant de la caféine, vous pouvez rencontrer des maux de tête si vous ne l'avez pas eu votre "fixer" et vice versa. La consommation de caféine peut aider à soulager les maux de tête, tandis que la surconsommation peut provoquer des maux de tête.
Déterminer le traitement le plus approprié pour guérir votre mal de tête. Vous pouvez préférer une alternative naturelle comme l'écorce de saule, un analgésique organique qui contient naturellement salicylate, l'ingrédient actif de l'aspirine (Tkac, 1990). L'aspirine, l'acétaminophène, le naproxène et l'ibuprofène sont les noms génériques de médicaments couramment utilisés pour traiter les maux de tête.
Boire plus d'eau. Une hydratation adéquate peut soulager la touche de maux de tête. Reconstituant fluides nécessaires peut éliminer maux de tête dus à la déshydratation. Ceci peut être accompli avec ou sans prendre les mesures supplémentaires comme over-the-counter médicaments courants.
Mangez quelque chose remplissage. Les repas manqués peuvent causer un mal de tête, et de manger quelque chose pour satisfaire la faim peuvent apporter un soulagement. Tenir à un calendrier régulier de manger peut aider à réguler les fonctions de votre système digestif ainsi que de prévenir les maux de tête de la faim.
Avoir un peu de sexe. L'augmentation du débit sanguin soulage les tensions et le stress et peut éradiquer complètement une contraction musculaire maux de tête une fois que vos muscles du bas commencent certains contrats de leur propre. Selon le spécialiste des maux de tête le Dr Vincent Martin, le sexe qui mène à l'orgasme libère la sérotonine, qui aide à se débarrasser des maux de tête. Malheureusement, si vous souffrez de "coïtale" ou "maux de tête sexuels" le sexe et l'orgasme résultant deviennent réellement la cause et non la solution.
Obtenez un peu de repos. Se reposer dans un endroit calme est thérapeutique et peut aider à accélérer la réduction de maux de tête. Allongé et même faire la sieste, avec ou sans médicaments, peut être le remède nécessaire pour un mal de tête.