Si vous rencontrez un engourdissement dans la main, en particulier, les pinky et l'annulaire, la cause la plus probable est la compression du nerf cubital ou piégeage.
Le nerf cubital va de la colonne vertébrale, passé les omoplates, le long du bras, à travers la courbure externe du coude et en bas le bras pour les pinky et l'annulaire.
La provocation policière se produit lorsque le nerf est irritée ou comprimé, survenant souvent au coude, pour provoquer le bras, le poignet, la main ou les doigts deviennent engourdis. La plupart des gens connaissent les doigts engourdis dans leur main non dominante en raison des habitudes communes.
Ces astuces et exercices canrelease le nerf cubital et aident à mettre un terme à l'engourdissement.
(NA / PhotoObjects.net / Getty Images)Étape 1:La cause la plus fréquente de picotement et d'engourdissement se repose un coude gauche sur un bureau et se penchant votre menton dans la main alors qu'il était assis à l'ordinateur. Depuis le nerf cubital traverse la courbure externe du coude, il est comprimé par le bureau dur.
Coup cette habitude par assis bien droit sur votre chaise chaque fois que possible. Et si vous lisez à l'ordinateur (et ne pas avoir besoin des deux mains pour taper) garder la main que vous ne l'utilisez pas pour contrôler la souris vers le bas à vos côtés pour l'empêcher de devenir une mentonnière
Étape 2:Une autre cause est posé le coude sur la portière de la voiture pendant que vous conduisez.
Donnez votre bras une pause en gardant les deux mains sur le volant. Non seulement vous réduire le risque de ce type de blessure, vous maximisez la sécurité sur la route. Comme une alternative, reposer le bras vous ne conduisez pas avec sur votre jambe.
Etape 3:Dormir avec votre bras recroquevillé à votre poitrine peut aussi compresser les nerfs de votre bras et conduire à un engourdissement ou de picotement sporadiques
Empêcher de dormir dans cette position en enroulant une serviette autour de votre bras au coude avant de se coucher. Cela permettra de garder quelque peu directement dans votre sommeil, surtout pendant la phase de réadaptation.
Etape 4:EXERCICE 1
Premièrement, étendre le bras droit devant vous, paume vers le haut, se penchant au niveau du poignet.
Etape 5:Ensuite, redressez votre poignet tout en augmentant votre bras, flexion au niveau du coude.
Répéter trois ou quatre fois, trois fois par jour.
Etape 6:EXERCICE 2
Première prolonger votre bras droit sur le côté. Faites un poing et de recourber le poing en avant vers votre corps tout en gardant votre bras droit ne flexion au niveau du poignet.
Etape 7:Ensuite, tournez le poing, en gardant votre bras droit et le poignet plié.
Répéter trois ou quatre fois, trois fois par jour.
Etape 8:Si vous botter les habitudes qui causent la compression du nerf et exercer vos bras avec ces mouvements, vous devriez ressentir un soulagement de la douleur à la main et des engourdissements dans environ une semaine.
