Un nerf pincé dans la main peut être causée par un certain nombre de conditions, y compris l'arthrite, les kystes, le diabète et même le syndrome du canal carpien. Syndrome du canal carpien affecte le poignet mais les symptômes sont généralement ressentie dans le doigt et la main ainsi. Parfois, il est le nerf cubital, qui se prolonge vers le bas le bras dans la main, qui est touchée. La fixation d'un nerf pincé implique souvent une combinaison de traitements tels que le repos, l'immobilisation, la glace, la chaleur, les médicaments et l'exercice. Cependant, il est toujours préférable de consulter un médecin pour un diagnostic approprié.
Étape 1:Reste la main. Cessez toute activité immédiatement. Appliquer une orthèse de main ou une attelle pour éviter tout mouvement pendant quelques jours.
Étape 2:Prendre des médicaments anti-inflammatoires. Prenez deux pilules ibuprofène ou le naproxène tous les quatre à six heures, continuant jusqu'à ce que l'inflammation, la douleur et l'engourdissement ont disparu.
Etape 3:Appliquez de la glace. Mettez la glace dans un sac de glace et placez le bloc sur votre main de sorte qu'il est directement comprimée contre le nerf ou la source de l'engourdissement et la douleur. Gardez la glace sur votre main pendant 15 à 20 minutes. Traitements de glace répétées tous les trois ou quatre heures. Continuez à utiliser de la glace jusqu'à l'inflammation initiale, la douleur et l'engourdissement ont diminué un peu.
Etape 4:Appliquez de la chaleur. Une fois que l'inflammation initiale est sous contrôle, utiliser un coussin chauffant pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Continuez à utiliser le coussin chauffant jusqu'à ce que tous les symptômes ont disparu.
Etape 5:Exercer la main. Lentement, pliez votre poignet vers vous avec votre main touchée ouvert et à vos côtés. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Faire 10 répétitions et trois ensembles totales de cet exercice. Ensuite, pliez votre poignet vers le bas et loin de vous. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Faites trois séries de 10 répétitions. Enfin, étirez vos doigts et le pouce vers l'extérieur autant que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois et faire trois séries au total.
Etape 6:Essayez le massage. Masser doucement votre main peut aussi aider à soulager votre douleur au nerf pincé et l'engourdissement. Le massage peut détendre le nerf et potentiellement de réduire le tissu cicatriciel, qui est un contributeur majeur à des blessures récurrentes.