Peu de choses vont ruiner un grand week-end sinon plus efficacement que d'attraper un rhume embêtants. Aucune méthodes sont garantis pour se débarrasser des symptômes du rhume dans le temps de aussi peu que 12 heures, parce que les conditions varient considérablement d'une personne à personne- cependant, il ya plusieurs actions, une personne peut prendre pour accélérer le long processus de guérison et de se sentir mieux deux fois plus rapide .
Étape 1:Sachez que le rhume est pas quelque chose pour combattre, mais une réaction de votre corps est d'avoir à bactéries envahissantes. Renforcer le processus de guérison naturelle de votre corps sera beaucoup plus bénéfique que de forcer les méthodes externes à travailler.
Étape 2:Mangez peu. Le processus de digestion nécessaire pour traiter une grande partie des humains alimentaires manger comptes pour une ponction importante sur les ressources disponibles de l'organisme - des ressources qui ne peuvent ensuite être utilisés pour lutter contre les bactéries envahissantes.
Evitez les matières grasses, féculents, ou des aliments riches en protéines, qui sont plus difficiles à digérer. Fruits et légumes crus sont préférés. Ne vous inquiétez pas de sauter un repas ou deux, le processus de guérison de votre corps a besoin de carburant à partir du repos plus que ce qu'il a besoin de carburant de la nourriture.
Etape 3:Reposer autant que possible. L'activité physique et mentale fatigue le corps, rendant la récupération beaucoup plus difficile. Le moins d'énergie que vous dépensez dans les douze premières heures d'obtenir un froid, plus l'énergie de votre corps devra combattre tôt.
Etape 4:Buvez des liquides chauds. Non seulement chaud, mais chaude, presque bouillante. Aussi chaud que vous pouvez vous tenir à avaler. Tuyauterie d'eau chaude ne sera pas seulement vider votre corps mieux que l'eau de refroidissement, mais sera effectivement aider à tuer les bactéries dans la gorge, qui tentent de multiplier autant que possible.
Etape 5:Réduire les symptômes. Vous ne pouvez pas très bien dormir au large avec un nez bouché-up bouché, et d'être forcé de respirer par la bouche provoque d'autres problèmes pour votre corps. Essayez pastilles, sirops contre la toux, ou d'autres types de médicaments pour soulager les symptômes immédiatement, mais seulement comme des moyens à votre but désiré: obtention de votre corps le repos dont il a cruellement besoin.
Etape 6:Considérez vitamines et des suppléments, mais ne pas aller trop loin et de charger votre corps avec toutes sortes de vitamines, de minéraux supplémentaires, et supplements- après tout, il doit traiter ceux-ci, et ce qui ne contribue pas nuira à cause de l'énergie supplémentaire nécessaire faire cela. Bien que certaines études ont montré une corrélation entre la vitamine C, l'échinacée, et d'autres suppléments et le soulagement des symptômes de froid, la plupart des suppléments ne seront pas accélérer le processus de guérison.