Eau Potable.
L'eau potable est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles à aider à nettoyer votre système naturellement. Boire autant d'eau que vous pouvez aussi souvent que vous le pouvez. Une bonne façon de le faire est de garder une bouteille sur votre bureau, de votre table de chevet, dans votre voiture, ou ailleurs, vous pourriez voir et être rappelé à boire. Le simple fait est, si vous attendez jusqu'à ce que vous avez soif cela signifie qu'il est déjà trop tard et votre corps est déjà considéré déshydraté.
Non seulement vous vous sentirez mieux avec le plus d'eau que vous buvez, mais vous aurez l'air mieux ainsi. L'eau potable peut même vous aider à perdre du poids naturellement. Si vous buvez un verre plein dans les 15 minutes avant de manger un repas, l'eau vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement, vous obligeant à manger moins.
Faites de votre mieux de boire au moins 6 à 8 verres d'eau propre et filtrée par jour.
Exercice et / ou faire de l'aérobic.
Exercice, en particulier aérobic, peut faire des merveilles pour le nettoyage naturellement votre corps des toxines. La respiration plus profonde contribue à vider vos poumons, des sinus, du nez et des bronches tubes, et la transpiration qui résulte généralement d'un tel exercice permet de débarrasser votre corps des toxines à travers la peau.
Prendre un supplément de fibres.
L'augmentation de la fibre dans votre régime alimentaire est une autre façon d'aider naturellement nettoyer votre système. Plus de fibres dans votre alimentation vous aidera également à soulager les ballonnements, la constipation et la sensation de léthargie.
Éliminer certains aliments.
L'élimination de certains aliments, même si seulement temporairement, peut faire une différence incroyable dans la façon dont vous avez beaucoup plus léger et énergique vous vous sentirez. Tenter d'éliminer ou au moins réduire considérablement les types d'aliments suivants:
Alcool
Caféine
Produits laitiers
Chocolat ou de cacao
Jus (si elles ne sont pas crus ou frais)
Boissons Non Alcoolisées
Les viandes transformées comme le bacon, saucisses, charcuterie,
L'excès de sel
Fruits de mer
La viande bovine
Ajouter Cleansing Foods corps à votre alimentation:
Tout comme il ya des aliments que vous devriez réduire, il ya d'autres qui contiennent des antioxydants naturels qui aideront votre corps à se nettoyer naturellement. Certains des aliments que vous devriez envisager d'ajouter plus de votre alimentation comprennent:
poulet sans peau ou de dinde
blancs d'oeufs (excellente source de protéines)
Poissons blancs tels que la plie ou de la morue
Sardines ou maquereaux
Le riz brun ou sauvage cuit à la vapeur
Légumes à feuilles vertes
Certaines épices comme l'ail, la cannelle et le gingembre
Fruit Frais
Buvez du thé vert
Boire un couple de tasses de thé vert décaféiné est un autre outil formidable pour aider à détoxifier votre corps naturellement. Il contient des antioxydants qui ont été connus pour prévenir divers types de cancer, diminuer la pression artérielle, taux de cholestérol et même aider à combattre la carie dentaire. (Il est aussi un merveilleux aide à la perte de poids). Même si vous décidez de réintroduire certains des aliments éliminés arrière dans votre alimentation, vous devriez faire le thé vert un aliment de base permanente dans votre alimentation pour ses bienfaits pour la santé incroyable.