Comment obtenir un ventre plat sans régime ou exercice

Instructions

1. Tenez-vous droit;

   Debout aide directement à vous allonger et améliore votre posture. Non seulement vous paraître plus grand, mais votre tonification également vos muscles de l'estomac tout en le faisant.

2. BOIRE BEAUCOUP D'EAU;

   Vous pouvez penser que l'eau vous gonfler à boire, mais l'inverse est vrai. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, vous pouvez devenir déshydraté et votre corps va tenir dans plus d'eau alors qu'il le devrait. Il aide à nettoyer votre système et vous garde en bonne santé ainsi que votre peau hydratée. Vous devez boire de six à huit verres de 8 onces d'eau chaque jour.

3. Mangez lentement;

   Il n'y a pas de manger pour manger vite. Prenez votre chewing-temps et manger lentement. Lorsque vous mangez vite, vous aussi tendance à manger plus de calories. Pour vous aider de la consommation de calories inutiles mangent lentement. Réglez votre fourchette entre chaque bouchée et correctement mastiquer vos aliments tout le chemin. Il peut également prendre jusqu'à 20 minutes pour que votre cerveau à envoyer le signal qu'il est plein donc manger de jeûner devrait simplement être évitée tout le temps.

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   Marcher plus;

   Prenez du temps pour vous de prendre une marche chaque jour. Si vous avez un chien de prendre lui / elle avec vous. Il est pas un exercice intense et il est bon pour vous de bien des façons. Même au bureau, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, stationner plus loin lorsque vous aller faire du shopping, etc. Des petites choses comme cela peut ajouter jusqu'à un lot.

5. ARRÊTER CHEWING GUM;

   Mâcher de la gomme tend nous faire avaler plus d'air qui nous oblige à devenir pléthorique et même gazeuse. Ne pas mâcher de la gomme, sauf si vous vous sentez vraiment l'envie de. Si votre inquiet pour votre souffle sucer une menthe à la place ou emportez avec une brosse à dents et du dentifrice avec vous. Il n'y a pas de honte à prendre soin de votre sourire.

6. COMPLEMENT;

   Inclure la fois du calcium D-glucarate (1,000mg) et les suppléments du complexe B à votre régime quotidien. L'excès d'œstrogènes entraîne le corps à conserver la graisse autour de la taille, nous ne sommes pas chanceux? Cependant ces deux suppléments ont été montré pour vous aider à diminuer l'hormone. En fin de compte, un ventre plus plat.

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   Mangez des aliments qui BLAST graisse du ventre;

   Juste manger certains aliments souvent vous aidera à brûler les graisses à partir, y compris sur tout votre ventre. Certains de ces aliments sont les suivantes.

   Les fibres insolubles
   Saumon
   Noix
   Avocats
   Pamplemousse
   Haricots
   Piment
   Les Produits Laitiers
   Jus D'Orange
   Bananes

8. Manger tous vos repas;

   Vous ne devriez jamais sauter de repas tout au long de la journée. Cela peut effectivement se retourner contre vous et ralentir votre métabolisme. Le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner et doit être consommé dans l'heure de se réveiller. Pendant le sommeil, votre métabolisme est dans une humeur de jeûne et doit être rechargée. Ainsi, manger moins d'une heure du réveil fait pour vous.

9. AJOUTER HUILE D'OLIVE QUOTIDIEN;

   Consommer une petite quantité d'huile d'olive par jour peut aider à aplatir votre ventre. Il a été montré que l'huile d'olive contribue à réduire les graisses lourdes si vous le prenez dans votre alimentation correctement. Ne pas consommer trop de a il ne fera pas totalement votre ventre plus plat sur son propre. Il suffit de passer votre huile régulier à l'huile d'olive pour vous aider à ne pas acquérir plus de poids.