Augmentez votre consommation de vitamine K et le magnésium. Vous pouvez obtenir ces vitamines et minéraux à travers les pois verts, les épinards, les haricots, les graines, les poissons, la laitue et les carottes, entre autres légumes. Un manque de ces vitamines peut produire des dépôts de calcium.
Surveillez votre montant de l'apport en vitamine D. Vous devriez prendre dans environ 200 unités internationales (UI) de vitamine D chaque jour. Trop de vitamine D peut entraîner des dépôts de calcium.
Ice le domaine de vos dépôts de calcium. Mettre la glace sur les articulations de vos dépôts va aider à guérir l'inflammation, l'enflure et la douleur.
Faites tremper vos articulations dans l'eau chaude. Souvent, cela peut être fait avec une baignoire pleine d'eau chaude pendant environ une demi-heure, et aidera à réduire votre inflammation et la douleur, et de garder les dépôts de calcium de l'augmentation de la taille.
Surveillez votre consommation de calcium chaque jour. Apport pour les hommes et les femmes adultes devrait être d'environ 1000 milligrammes par jour. Ce montant ne sera pas ajouter à vos dépôts de calcium existants et moins que cela est malsain dans un régime alimentaire.