Parcourir les différents types de suppléments thermogénique disponibles. Vous pouvez consulter sur le site Web GNC ainsi que Bodybuilding.com pour différents produits étiquetés comme thermogenics. Meilleures ventes comprennent Xenadrine, GNC Graver et poussez-Révolution thermogénique.
Lire les ingrédients des thermogenics avant d'utiliser le produit. Avec des extraits de plantes, comme la racine de pissenlit, thé vert et de hoodia, compléments alimentaires thermogénique contiennent souvent une grande quantité de caféine.
Prendre la moitié de la dose suggérée pour la première semaine d'utilisation. Afin de tester la sensibilité aux ingrédients dans le supplément, utiliser une demi-dose de la première semaine. Si vous avez pas d'effets secondaires, tels que des étourdissements, de l'irritabilité, des palpitations et des maux de tête, vous pouvez augmenter votre consommation à la quantité normale suggéré sur l'étiquette du fabricant. Vous devez planifier de prendre les capsules thermogénique dans la matinée.
Buvez beaucoup d'eau pendant que vous utilisez thermogenics. Vous devez boire un minimum de 8 verres d'eau par jour lors de la prise du supplément.
Ajustez votre régime alimentaire et d'exercice. Si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin de faire plus que simplement compter sur un supplément. Planifiez à découper les aliments gras et bonbons sucrés. La plupart de vos repas doit être composé de viandes maigres, fruits et légumes. Planifiez à exercer au moins 30 minutes sur une base quotidienne.