Si vous souffrez d'anorexie, vous pourriez avoir du mal à manger un régime alimentaire sain. Vous devriez obtenir des informations à partir d'une diététiste ou votre médecin au sujet d'un régime alimentaire sain qui répond à vos besoins particuliers. En général, même si vous ne faisiez rien toute la journée, mais était au lit, votre corps a besoin de 980 calories pour fonctionner (voir "Ressources" ci-dessous). Si vous êtes aussi l'exercice, alors vous aurez besoin de manger encore plus de calories, et ces calories devraient provenir des aliments sains de la pyramide alimentaire.
Suivez les plans de repas et les suppléments vitaminiques suggérées par votre médecin. Il est extrêmement important que vous ne tentez pas de récupérer de l'anorexie sur votre propre. Vous aurez besoin de commencer avec de petits repas, peut-être plusieurs fois par jour, pleins de fruits, légumes, viandes maigres, grains entiers, et les produits laitiers. Votre système ne sera pas en mesure de prendre trop de calories en un seul repas, de sorte que vous aurez probablement besoin de manger de petits repas fades abord tous les deux à trois heures ou comme recommandé par votre médecin.
Buvez beaucoup d'eau chaque jour. Vous aurez envie d'essayer de boire au moins six à huit verres de 8 onces d'eau chaque jour. Si vous buvez ces verres d'eau avec vos petits repas, il peut être plus facile de garder une trace de la quantité d'eau que vous buvez et vous assurer que vous obtenez assez d'eau.
Évitez de manger des aliments pleins de sucre et de calories vides. Ce sont des aliments tels que les bonbons et de la soude. Au lieu de saisir une barre de chocolat pour votre collation en milieu de matinée, envisager de manger une pomme et un morceau de fromage avec un verre d'eau.
Mangez des aliments qui va construire votre masse musculaire. Lorsque vous vous relevez d'anorexie, vous pouvez vous sentir fatigué et faible. Si vous mangez des aliments tels que les boissons de poisson et de poulet ou de boisson végétale protéines, vous allez augmenter votre masse musculaire tout en mangeant sainement.
Demandez à votre médecin ou une diététiste à propos de certaines des vitamines ou des herbes que vous pouvez utiliser pour compléter vos repas quotidiens et de gagner vos forces que vous récupérez de l'anorexie. Rappelez-vous, il est important de laisser votre médecin si tout ce que vous mangez ou la prise est bouleversant votre système.