Au lieu d'interdire tous les glucides, les médecins recommandent des régimes faibles en glucides pour perdre du poids. Sur ces régimes, vous limitez simplement votre consommation de glucides. Ces régimes ont rendu les produits de carb bloquant populaire et ils ont été prouvée à travailler. Selon une Septembre 2003 Article de partir "CarbHealth Magazine," les plus récents carb-bloquants commerciaux contiennent un extrait de blé protéine ou un blanc extrait de haricot raffiné, ou les deux. Les fabricants qui produisent cet extrait affirment qu'il peut inhiber l'absorption de jusqu'à 66 pour cent de l'amidon consommés dans un repas. L'inconvénient de ces carb-bloquants commerciales est leur prix. Suivez ces étapes pour apprendre à faire votre propre et économiser de l'argent.
Achetez capsules de supplément vides. Vous aurez besoin de suppléments capsules vides pour faire vos propres bloqueurs de glucides. Vous pouvez obtenir ces à la plupart des aliments de santé, supplément, vitamine ou médecine alternative Stores- ils sont également en vente en ligne. Achetez n'importe où de 50 à 100 capsules de taille zéro.
Traquer les ingrédients de carb-bloquant. Le ingrédients, extrait de protéine de blé et blanc extrait de haricot, arrêtez votre corps de se briser l'enzyme alpha-amylase, qui se trouve dans les aliments riches en glucides, en sucre. Depuis les glucides ne sont pas décomposés en sucre, ils ne peuvent pas être absorbés et stockés sous forme de graisse de votre corps. Ainsi, les principaux ingrédients de carb-bloquants sont indispensables lors de vos propres bloqueurs de glucides. Extrait du blé en protéines et blanc extrait de haricot peuvent être commandés en ligne, et certains magasins d'aliments de santé portent ces (préférable d'appeler votre magasin local).
Mettre en place pour l'encapsulation. Placez vos capsules et des ingrédients sur une table d'essuie-tout couvert. Vous aurez besoin d'un petit morceau de papier plié et une cuillère à café.
Remplir des gélules. Vous pouvez utiliser l'une des deux ingrédients de carb bloquant séparément ou ensemble (remplir une capsule avec la moitié de l'extrait de blé protéines et à moitié blanc extrait de haricot si vous choisissez cette dernière). Séparez vos capsules, puis placez une cuillerée d'ingrédient glucides blocage de choix sur le morceau de papier plié et canaliser l'ingrédient dans la capsule (vous ne pourrez pas utiliser toute une cuillerée pour chaque capsule, il suffit de remplir chacun d'eux jusqu'à ce qu'il soit plein). Placez le haut de nouveau dans la capsule et répéter jusqu'à ce que vous avez rempli la quantité désirée.