Croyez-le ou pas tous les fumeurs ne sont pas créés égaux. Récemment, lorsque je me trouvais avec un ami qui a pris à fumer dans son âge adulte, contrairement à la plupart des gens qui vont dans l'autre sens, je me rendis compte qu'elle n'a pas été inhale qui m'a rendu furieux comme je l'ai été forcé d'inhaler sa fumée de seconde main comme d'autres patrons de le café nous étions assis à l'extérieur de. Il est choquant pour moi le nombre de personnes qui "fumée faux" pour l'affectation. Puis il ya aussi ceux qui fument une quantité limitée très contrôlée de cigarettes comme mon propre père qui fume une cigarette par jour. Cela me rend furieux trop que je ne vois aucune raison à fumer du tout si vous ne disposez pas d'une dépendance à la nicotine légitime car sinon vous êtes tout simplement mettez poison en vous et de le transmettre au reste d'entre nous.
Les conseils donnés dans cet article ne sont pas pour le fumeur ou fumeur lumière faux. Ces personnes ne doivent pas les conseils dont ils ont besoin pour obtenir simplement une poignée comme ils ne souffrent d'aucune dépendance réelle. En fait, il serait surpris de nombreux fumeurs qui sont très accro à quel point de nombreux fumeurs ne possèdent pas de dépendance physique. Pour de nombreux fumeurs minimum d'effort et une certaine volonté est tout ce qui est nécessaire pour donner l'habitude. Pour d'autres, l'histoire est pas tout à fait aussi simple.
Pour déterminer un niveau de dépendance je demande toujours une personne quand ils ont leur première cigarette de la journée et de décrire leur modèle de fumer. Un fumeur très dépendant qui invariablement avoir un moment difficile de quitter presque toujours est un gros fumeur matin. Je l'appelle la récupération car ils récupèrent l'accalmie de la nicotine dans leur corps du sommeil de leur nuit. Lourdement fumeurs dépendants ont tendance à fumer immédiatement au réveil, puis fumer massivement dans la matinée progressivement soirée et se stimulation avec une constante de nicotine frapper toute la journée culminant dans une cigarette ou deux avant de se coucher. Ceux qui ne correspondent pas à ce modèle et fument plus tard dans la journée ou non avant de manger, midi, ou d'autres fois, ils désignent un temps beaucoup plus facile de quitter.
Il existe de nombreux médicaments là-bas comme le Zyban, Champix et substituts à la nicotine allant de fausses cigarettes aux timbres et les gommes. La nicotine est sans danger pour vous et, en fait, est utilisé en médecine pour traiter des affections telles que la maladie de Parkinson. Le danger du tabagisme est plus des autres substances présentes dans le tabac et les cigarettes spécifiquement.
Pour les fumeurs légers ou non fumeurs fortement dépendants Je recommande d'utiliser une étape de correctif vers le bas si nécessaire ou peut-être l'un des deux médicaments approuvés pour la nicotine retrait comme Chantix ou Zyban. Pour les gros fumeurs Je ne recommande pas à ces. Au lieu de cela, je crois que vous avez besoin de consulter un médecin très sympathique et discuter une cure de désintoxication chimique utilisant l'alprazolam (****) et le diazépam (Valium).
Pour comprendre pourquoi je recommande cela, je veux marcher à travers les symptômes de sevrage de la nicotine. Sevrage de la nicotine provoque une multitude de symptômes dans tout le corps et plus particulièrement dans les 72 premières heures qui disparaissent lentement sur une période de 7-10 jours. Les symptômes peuvent varier de physique ou psychologique.
Les symptômes physiques de sevrage de la nicotine dans les trois premiers jours comprennent les envies, une oppression thoracique, des palpitations cardiaques, des maux de gorge, la constipation, des symptômes pseudo-grippaux, des maux de tête, étourdissements, sentiment de faiblesse, la toux, les ulcères buccaux (aphtes causés par le corps désintoxication), de l'anxiété et des sentiments de dépersonnalisation et de déréalisation (le temps est déformé et vous vous sentez comme vous êtes vous pas, mais tout est au ralenti ou surréaliste).
En raison de la gamme de symptômes physiques graves je trouve le schéma ci-dessous pour être la meilleure aide pour arrêter de fumer: Sous la supervision d'un médecin, vous devriez avoir 15 .05mg pilules alprazolam (****). Vous devez prendre assez pour vous calmer lorsque vos premiers symptômes de sevrage apparaissent. Généralement, ce serait d'environ maximale 1.5-2mg. Après cela, vous devriez prendre .05mg toutes les 4 heures pendant les 24 premières heures. Vous devriez également être donné 30 comprimés de diazépam (Valium) 5mg. Alprazolam est une benzodiazépine à action rapide et le meilleur pour le soulagement instantané mais Diazepam est mieux pour le sommeil et a une demi-vie plus longue donc il est préférable de maintenir un dosage régulier de benzodiazépines aussi. Votre première diazépam doit être pris avec votre dernière alprazolam dans le premier soir. Le deuxième jour, vous devriez prendre une .05mg alprazolam avec l'un de diazépam 5 mg toutes les 4 heures, au besoin. Après 48 heures, vous devez alors prendre une diazépam 5 mg au besoin pour la semaine restante. Cela devrait réussir à éviter la plupart des symptômes de sevrage.
Enfin, vous devez faire face aux conséquences psychologiques de cesser de fumer. Généralement les gens sont très attachés à l'habitude de fumer. Quand vous pensez à combien de fois vous fumez, vous pouvez voir clairement vous renforcez cette habitude beaucoup plus souvent que la plupart des toxicomanes ou des alcooliques se renforcent leurs habitudes et ne seront donc naturellement une période de deuil plus. Vous aurez aussi tendance à passer par une période de dépression pour laquelle un antidépresseur peut être prescrit, de inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ou ISRS, sont les meilleurs antidépresseurs pour la nicotine liée retrait.
Vous aurez besoin d'une période d'adaptation et ont besoin d'apprendre à faire des choses que vous fumeur associé à sans fumer. Il ne constitue pas une période d'adaptation facile, mais il peut être fait.