Fat a une tendance à apparaître dans de nombreux domaines évidents sur le corps. Parmi les plus courantes sont l'estomac, les cuisses, les hanches, les fesses et le visage. Mais il a aussi une façon mystérieuse de se faufiler sur les zones moins visibles, tels que les doigts. Quand il vient à fondre cette graisse loin, la meilleure approche consiste à prendre tout le corps, comme il n'y a vraiment rien de tel que la réduction de la graisse dans un domaine spécifique. Mais cela étant dit, il ya quelques exercices qui ciblent les doigts et intègrent dans l'équation globale. Ce processus prend aussi une certaine discrétion alimentaire et un peu de travail.
Étape 1:Écartez vos doigts très large, comme si vous essayez de palme un ballon de basket. Maintenant, appuyez sur chaque doigt de votre pouce un à la fois. A partir de votre petit doigt ou l'index, aller tout le chemin vers le bas et tout le chemin du retour. Chaque fois que vous appuyez sur un doigt, revenir à une extension complète.
Étape 2:Utilisez un receveur aigle. Un receveur aigle est un outil utilisé par les artistes martiaux pour renforcer leur emprise, ce qui est bénéfique quand ils sont performants selfs et de jeter les opposants à la terre. Cet outil fonctionne les doigts et peut renforcer et aider à tonifier (voir références).
Etape 3:Devenir compétent à taper. La frappe est un bon exercice pour développer la coordination et la force de vos doigts. typage de pratique sur une machine à écrire ou un ordinateur classique.
Etape 4:Ouvrez et fermez votre paume. Cet exercice peut être fait n'importe où, à tout moment de la journée. Serrez votre poing aussi fort que vous le pouvez. Ensuite, ouvrez votre main et écartez vos doigts aussi large que vous le pouvez. Alternate avant et en arrière.
Etape 5:Effectuer des push-ups. Venez dans une position de planche avec vos mains directement sous vos épaules et vos bras tendus. Répartissez vos doigts écartés et arriver sur vos doigts. Abaissez-vous vers le bas en pliant les coudes, puis poussez-vous vers le haut.