Renforcer votre cœur autant que vous le pouvez. Cela comprend vos abdominaux, les hanches et le bas du dos. Ceci est le pilier de l'organisme et tout commence ici. Les meilleurs exercices à faire sont des craquements, et des exercices de maintien statiques comme les planches de côté dans le but de renforcer votre noyau.
Travailler sur votre force dans le bas du corps. Cela va vous aider à avoir un meilleur centre de gravité. Effectuer des exercices comme les squats, nettoie électriques et ascenseurs morts, qui va ajouter beaucoup de force et les muscles de votre corps inférieur.
Travaillez votre équilibre. Ceci est un moyen facile de travailler sur votre centre de gravité. Travailler sur votre solde engage votre coeur, et vous aide à obtenir un centre de gravité plus bas.
Travailler sur accroupi bas dans une position athlétique et la tenue de cette position pour des périodes de temps. Ceci est lorsque votre centre de gravité est à son meilleur et que vous êtes le plus difficile à abattre.