Comment garder un esprit vif

Exercez votre cerveau

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  Des niveaux plus élevés de l'éducation sont associés à un meilleur fonctionnement mental, selon la Harvard Health Publications. Cela peut être parce que plus vous restez dans les classes, plus vous garder votre cerveau apprendre activement. Vous ne devez pas être à l'école à exercer votre esprit. Participer à des activités comme la lecture ou débattre de questions avec des amis. Incorporez vos sens dans l'apprentissage de sorte que plus de votre cerveau seront impliqués dans conservant souvenirs. Lire tout en savourant un cappuccino dans un café. Répétez ce que vous voulez savoir ou se rappeler en l'écrivant ou récitant. Au lieu de réciter des informations de manière répétitive dans une courte période de temps, d'espace dehors pour encourager votre esprit de se rappeler quelque chose heures ou jours plus tard.

Jouer Brain Games

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  Utilisez énigmes de garder votre esprit vif, en particulier dans vos vieux jours. Relevez le défi pour seulement deux heures par semaine pour voir des résultats, suggère Denise Chow dans l'article de Science en direct "Casse-tête peut ralentir le vieillissement mental." Par exemple, faire des mots croisés ou d'autres types de puzzles et cartes à jouer. Des chercheurs de l'Université de l'Iowa testés 681 personnes en bonne santé de plus de 50 ans en les faisant jouer à un jeu vidéo spécialement conçu pour 10 heures. Le jeu, qui vise à améliorer la vitesse et les capacités de traitement mental, a pu contribuer à ralentir le déclin des capacités cognitives.