Pour maintenir la capacité cognitive de diminuer, nous devons faire notre travail du cerveau. Pour que cela se produise, nous devons faire 'le travail du cerveau' une priorité ou une habitude. La façon dont le cerveau apprend est par tri répétition de programmation comme. Une fois programmé l'esprit va faire ce qu'il sait faire.
Faire usage de votre cerveau comme vous le faites tâches stupides telles que laver la voiture ou de la pêche. Vous pouvez le faire en écoutant des cassettes éducatives ou de motivation. Carry bandes avec vous partout où vous allez et de les écouter quand l'occasion se présente.
Rester créatif en prenant une classe ou gribouiller avec un passe-temps. L'esprit aime créer des choses que votre travail est de savoir ce qu'il est le vôtre veut créer. Projets créatifs sont parfaits pour le développement du cerveau. Faire des recherches pour obtenir des idées et ensuite être proactif et pour y arriver.
Soyez social et rencontrer de nouvelles personnes. Une des façons que nous perdons la capacité cognitive est la solitude ou l'isolement. La solitude affecte le fonctionnement du cerveau d'une manière négative. Lorsque nous parlons et écoutons le cerveau travaille, surtout si nous apprenons ou d'enseignement.
Avez-exercice du cerveau pour améliorer la fonction cognitive. Puzzles, énigmes, problèmes mathématiques, des jeux-questionnaires ainsi que conseil, carte et les jeux informatiques sont tous d'excellents moyens pour donner à la séance d'entraînement du cerveau. Variez les exercices, être cohérent et de les faire 3-4 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Exercez votre corps aussi! Le cerveau est l'endroit où le signal provient de dire le corps ce qu'il faut faire. Sans le cerveau que le corps est sans vie. Faites des exercices que vous aimez et aussi essayer de nouvelles formes d'exercice pour rendre le travail plus difficile du cerveau.
Lire et écrire tous les jours si possible, à la fois de ces tâches travailler l'esprit et aider à maintenir la capacité cognitive de glisser loin. Il semble comme une chose simple à faire et il est, alors pourquoi ne pas le faire? Faites-vous une faveur et de garder une tablette, stylo et plusieurs livres disponibles pour un accès facile.
Enfin, manger sain et ajouter plus d'aliments du cerveau à votre régime alimentaire. Consommer des aliments riches en antioxydants comme les baies, les raisins, les légumes, les noix, les œufs, les graines, les céréales et les aliments qui contiennent des vitamines A, C, E et B complexes. En outre, le saumon, le maquereau et le thon ainsi que les graisses saines trouvés dans les avocats et les olives sont bons pour le cerveau.